Apakah Anda bepergian untuk bisnis atau kesenangan, berada jauh dari rumah dan rutinitas harian Anda bahkan untuk waktu yang singkat sabotase diet Anda Biasa membiarkan penjaga Anda saat bepergian dan tinggal di hotel, bagaimanapun, banyak lemak dan kalori dapat bertambah dengan cepat dan mungkin segera muncul di perut atau pinggul Anda. Meskipun normal ingin sedikit memanjakan diri saat berlibur atau bekerja, menjaga perawatan dekaden di moderasi dan tetap berpegang pada rutinitas makan normal Anda sebanyak mungkin bisa membiarkan Anda tiba di rumah dengan tubuh yang sama seperti saat Anda pergi.
Video of the Day
Langkah 1
Minta microwave dan kulkas saat memesan kamar Anda. Mungkin ada biaya tambahan untuk barang-barang ini tapi Anda akan menghemat uang sebagai imbalan dengan bisa membuat dan menyimpan beberapa makanan Anda sendiri. Anda juga akan menghemat lemak dan kalori dari makan di kamar hotel Anda daripada layanan kamar atau restoran hotel. Pilihan microwave meliputi oatmeal, popcorn, sayuran kukus dan makanan siap saji beku.
Step 2
Bepergian dengan Crockpot jika Anda ingin bisa membuat makanan seperti ayam, nasi dan sayuran kukus. Crockpot datang dalam berbagai ukuran dan Anda harus bisa menemukan yang cukup kecil untuk dibawa bepergian namun cukup besar untuk memasak makan malam Anda.
Langkah 3
Jaga makanan ringan yang sehat di kamar hotel Anda. Cari toko kelontong atau toko makanan alami di dekatnya dan nikmati buah segar, buah kering, kacang-kacangan, granola bars, kerupuk gandum dan keju rendah lemak. Dengan menjaga jenis makanan ringan ini di kamar hotel Anda, Anda mungkin bisa menolak memesan hot fudge pada hari Minggu dari layanan kamar dan malah makan makanan sehat yang ada di ujung jari Anda.
Langkah 4
Jadilah spesifik saat memesan layanan kamar. Misalnya, alih-alih memesan telur dengan roti panggang, bersikap proaktif dan meminta roti gandum utuh atau multi-butir dengan mentega dan selai di sisi dan putih telur dan bukan telur utuh. Kemungkinan besar Anda juga bisa menukar sisi bacon untuk salad buah segar.
Langkah 5
Berpeganglah pada rutinitas makan Anda yang biasa saat di jalan dan di hotel. Sangat mudah membiarkan penjaga Anda turun begitu Anda keluar kota, tapi kemungkinan Anda akan menyesalinya saat pulang dan kelelahan karena terlalu banyak makan gula dan lemak jenuh. Sebagai gantinya cobalah makan seperti yang Anda inginkan saat berada di rumah, setidaknya sebagian besar waktu.
Langkah 6
Pilih hotel yang telah melarang lemak trans. Beberapa rantai hotel besar telah diambil untuk menawarkan menu sehat untuk menyenangkan para tamu. Tanyakan tentang hotel khusus Anda sebelum memesan kamar Anda.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Kulkas
- Microwave
- Crockpot
- Makanan ringan sehat
- Layanan kamar
