Saat Anda sibuk dan dalam perjalanan, mudah tergoda makanan dan makanan ringan yang sehat. Jika Anda sering mengandalkan take-out atau drive-through, rencanakan ke depan dan simpan beberapa makanan cepat dan sehat di tangan akan membantu Anda tetap berpegang pada diet sehat dan makan dengan baik, tidak peduli di mana Anda berada atau bagaimana sibuknya jadwal Anda..
Video of the Day
Semua dalam Perencanaan
Sarapan seimbang menyediakan energi yang Anda perlukan untuk hari Anda, jadi jangan lewatkan makanan penting ini. Untuk memulai hari Anda dengan benar, sertakan sumber protein yang baik untuk membuat Anda kenyang, seperti telur, keju cottage rendah lemak atau yogurt Yunani, serta sajian buah dan roti gandum atau sereal untuk energi dan bahan bakar. Jika Anda tidak sempat makan sebelum menabrak jalan, bungkam makanan portabel seperti paket oatmeal instan rendah gula, telur rebus, buah dan yogurt polos dan makan segera setelah Anda mendapat kesempatan.
Jika Anda terjebak di dalam mobil yang berlari ke rapat atau tugas, mengemasi makanan ringan dan sandwich yang sehat dalam kantong makan siang terisolasi, jadi Anda tidak kelaparan nanti. di hari. Camilan portabel yang bagus termasuk kacang-kacangan atau campuran tempur, potong buah atau sayuran, atau bahkan tongkat keju dengan kerupuk whole-wheat. Untuk sandwich yang paling sehat, tetaplah bersandar pada daging tanpa lemak dari deli seperti kalkun atau dada ayam, isi sayuran dan sajikan di atas roti gandum utuh, bungkus atau pita. Jangan lupa berkemas beberapa botol air.
Aturan Take-Out
