Tersedia dalam bentuk bubuk, serpihan dan tablet, spirulina - sejenis ganggang biru-hijau - memiliki konsentrasi tinggi. fitonutrien, asam amino, vitamin dan mineral. Meskipun penelitian manusia terbatas, bukti awal menunjukkan bahwa spirulina meningkatkan respons kekebalan dan mungkin memiliki sifat anti-virus dan pertarungan kanker, menurut University of Maryland Medical Center. Bicarakan dengan ahli kesehatan sebelum menelan spirulina jika Anda minum obat lain atau dirawat karena penyakit kronis.
Video of the Day
Langkah 1
Ganti salah satu suplemen vitamin Anda dengan 4 tablet spirulina. Menurut University of Maryland Medical Center, 4 tablet menyediakan 2 gram spirulina.
Langkah 2
Campurkan 1 sendok makan bubuk spirulina ke dalam dua cangkir jus buah alami dan tanpa pemanis. Tambahkan pisang dan beberapa kubus es untuk smoothie sarapan yang sehat.
Langkah 3
Tempatkan di dalam blender 2 alpukat dikupas, jus 1 lemon, 1 tomat cincang dan garam, lada dan bubuk bawang putih secukupnya. Tambahkan 1 atau 2 sendok makan bubuk spirulina ke bahan guacamole Anda, dan aduk rata.
Langkah 4
Campurkan 2 sendok teh masing-masing jinten, paprika dan bubuk cabai. Tambahkan 2 sendok makan spirulina dan taburi salad Meksiko atau kentang bakar panggang.
Langkah 5
Kocok atau aduk 1 sendok makan spirulina menjadi 2 cangkir jus sayuran favorit Anda. Tuangkan ke dalam gelas tinggi, hiasi dengan ramuan segar dan minum segera.
Langkah 6
Taburi 1 sendok makan bubuk spirulina di atas popcorn yang baru saja muncul. Hati-hati agar tidak menumpahkan bedak pada permukaan Anda sendiri atau di sekitarnya.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Spirulina powder
- Spirulina tablet
- sendok pengukur
- Blender
- jus buah segar atau sayuran
Tip
- spirulina yang tumbuh dengan baik dan tidak lancar dan tidak memiliki sedikit rasa.
Peringatan
- Orang dengan gangguan autoimun harus menghindari penggunaan spirulina karena hal itu dapat memperburuk kondisi Anda. Untuk menghindari risiko toksisitas menelan produk tercemar, hanya membeli spirulina dari produsen ternama.
