Sementara beberapa orang menikmati rangsangan yang mereka dapatkan dari minum secangkir kopi, orang lain mungkin merasa terlalu terstimulasi. Jika kafein lebih disukai daripada teman, Anda mungkin mencari cara untuk menyingkirkannya dari sistem Anda. Sayangnya, Anda tidak bisa menyiram kafein keluar dari tubuh Anda. Tubuh Anda menghilangkan kafein dengan sendirinya, dengan jumlah waktu yang bervariasi dari orang ke orang.
Video of the Day
Sumber Kafein
Kafein adalah zat alami yang ditemukan di berbagai makanan nabati, termasuk biji kopi, daun teh dan kakao. Sementara itu ditemukan di secangkir kopi dan teh Anda, kafein juga ditambahkan ke berbagai produk makanan, termasuk minuman energi dan beberapa jenis minuman berkarbonasi. Ini juga ada dalam berbagai resep obat bebas dan resep, jadi bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda mencoba mengurangi kafein dari makanan Anda.Konsumsi Kafein
Mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang - sekitar 250 miligram per hari - aman, tapi terlalu banyak, lebih dari 1, 000 miligram, dapat menyebabkan masalah kesehatan. Asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan mulas dan perubahan gerakan usus, dan pada wanita, dapat mempengaruhi kesuburan. Hal ini juga dapat mempengaruhi tidur dan menyebabkan kecemasan, sakit kepala dan masalah jantung.Memotong Kembali
Meskipun Anda tidak dapat menyiram kafein dari tubuh Anda, Anda dapat mengambil langkah untuk menghilangkan asupan Anda. Kafein dianggap obat bius, dan yang adiktif, menurut Universitas Villanova. Efek buruk dari menghilangkan kafein dari makanan Anda, termasuk sakit kepala dan mudah tersinggung, bisa bertahan hingga seminggu, jadi Anda mungkin ingin menguranginya perlahan-lahan. Misalnya, jika Anda minum kopi, Anda bisa mengurangi satu cangkir atau menyeduh setengah sendok teh dan setengah kopi tanpa kafein. Jika Anda minum minuman berenergi, minum hanya setengah wadah.
