Pilek yang biasa menyerang kita semua pada suatu saat, dan meski biasanya tidak serius, hal itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Menurut Mayo Clinic, flu biasa adalah infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas. Anak-anak di prasekolah berisiko tinggi terkena flu, tapi orang dewasa mungkin akan mengalami beberapa pilek sepanjang tahun. Meski tidak ada obat untuk kedinginan, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.
Video of the Day
Langkah 1
Pada awal gejala dingin, seperti hidung meler atau pengap, kemacetan, nyeri badan ringan atau demam ringan, cobalah untuk mendapatkan istirahat sebanyak mungkin. Ini akan membantu mengistirahatkan tubuh Anda sehingga Anda bisa melawan infeksi. Ini juga dapat membantu Anda mencegah komplikasi flu, seperti pneumonia, kata University of Maryland Medical Center.
Langkah 2
Tetap terhidrasi. Produksi lendir dan demam bisa menyebabkan dehidrasi, dan minum cairan bening seperti kaldu, air dan jus bisa membantu mengisi kembali tubuh Anda. Klinik Mayo mengatakan bahwa sup ayam juga bisa membantu dengan pilek dan itu mendorong penyembuhan dari pilek dan flu dengan mengurangi kemacetan dan bertindak sebagai antiinflamasi.
Langkah 4Pelepasan seng dapat membantu mengurangi risiko terkena flu dan membantu mempercepat pemulihan dari flu, namun hasil penelitian dicampur dan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan. Seng nasal seng dapat membantu meredakan kemacetan, menurut University of Maryland Medical Center. Terlalu banyak seng mungkin berbahaya, jadi tanyakan kepada dokter kesehatan Anda apakah dosis yang tepat untuk Anda.
Langkah 5
Echinacea ramuan juga bisa mempersingkat durasi pilek dan mempercepat penyembuhan. Hasil dari berbagai penelitian telah saling bertentangan, namun rata-rata, lama flu biasa disingkat sekitar satu setengah hari, kata University of Maryland Medical Center. Ramuan ini digunakan bersamaan dengan ramuan dan vitamin lainnya, jadi efeknya mungkin tidak disebabkan semata-mata oleh echinacea. Wanita hamil dan mereka yang sedang menyusui sebaiknya tidak menggunakan ramuan ini. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikannya aman untuk Anda.
Hal-hal yang Anda perlukan
Cairan bening
Kaldu ayam
- Suplemen vitamin C
- Suplemen seng
- Echinacea
- Tip
- Banyak ramuan lainnya telah digunakan untuk mengobati penyakit yang umum. dingin dan mengurangi gejala.Sebelum menggunakan ini, konsultasi dengan ahli homeopati profesional dapat bermanfaat untuk menentukan kemungkinan manfaat dan efek sampingnya. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengkonsumsi ramuan herbal untuk menghindari interaksi obat atau efek samping.
Peringatan
- Jika Anda menderita asma, kondisi pernafasan atau sedang hamil, yang terbaik adalah melihat penyedia layanan kesehatan Anda bila Anda memiliki pilek untuk mendapatkan instruksi yang tepat tentang bagaimana mengobatinya. Jika gejala flu Anda tidak sembuh dalam tujuh sampai 10 hari, University of Maryland menyarankan agar bantuan profesional mungkin diperlukan untuk menyingkirkan komplikasi.
