Flu biasa dapat disebabkan oleh lebih dari 200 virus yang berbeda, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, jadi ada kemungkinan Anda akan menderita gejala dingin yang tidak sedap setidaknya sekali selama musim dingin dan flu. Dengan pilek biasanya datanglah pilek, pilek yang sakit karena sering bertiup. Pengobatan rumah dapat bekerja dengan obat bebas dan bahkan dengan teknik meniup hidung tertentu untuk membantu Anda mengatasi cuaca dingin dengan nyaman.
Video of the Day
Langkah 1
Mandi dan duduk di kamar mandi beruap sesudahnya untuk membantu mengencerkan lendir dan mengendurkan lendir di hidung dan sinus Anda, sehingga Anda bisa bernafas lebih mudah.. Ini juga akan mengencerkan lendir di hidung Anda, yang berarti kurang bertiup dan kurang rasa sakit.
Langkah 2
Berinvestasi dalam pelembab berkualitas baik untuk kamar tidur Anda untuk menambahkan uap air ke udara sehingga lendir Anda menjadi lebih tipis dan mudah dikeluarkan, menurut MayoClinic. com. Pilihlah antara humidifier kabut panas, yang menawarkan uap tradisional seperti shower Anda, atau humidifier kabut dingin untuk anak-anak, untuk mencegah luka bakar.
Langkah 3
Gulingkan handuk dan letakkan di bawah kepala kasur Anda, saran MedlinePlus. Saat Anda tidur nyenyak, hidung tersumbat bisa membuat Anda merasa tersandung saat Anda berbaring, dan kemudian mengakibatkan deru kehabisan napas saat Anda duduk. Tidur dengan kepala ditinggikan bisa membantu Anda beristirahat lebih mudah dengan hidung yang lebih jernih.
Langkah 4
Tahan satu lubang hidung yang tertutup sambil meniup hidung Anda, lalu beralih ke lubang hidung yang lain, kata Dr. Anil Kumar Lalwani, kepala bagian otolaringologi di New York University Langone Medical Center. Melakukan hal ini berarti lebih sering bertiup, karena Anda melonggarkan lebih banyak lendir untuk pukulan yang lebih efisien.
Langkah 5
Ambillah dekongestan atau antihistamin over-the-counter untuk mengatasi gejala Anda secara jangka pendek. Keduanya bisa membantu mengurangi lendir dan pembengkakan yang seringkali bisa menyebabkan kemacetan.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Obat dekongestan
- Handuk
- Humidifier
- Jaringan wajah
Tip
- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial kayu putih ke bagian bawah shower Anda untuk mencari lebih lanjut. lega dari gejala anda Tutup semua jendela dan pintu saat menggunakan ruangan dehumidifier.
Peringatan
- Jangan sekali-kali minum obat bebas selama lebih dari tiga hari, karena bisa menyebabkan efek rebound dan memperburuk kemacetan dari waktu ke waktu. Jika Anda tidak menemukan kelegaan dari gejala Anda, jadilah janji bertemu dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki alergi atau infeksi sinus dan membutuhkan obat alergi atau antibiotik.
