Salah satu cara untuk mengasah visi Anda yang berjalan kembali, setidaknya dalam mimpi Anda, adalah membawa ladang bersama Green Bay Packers. Di sana Anda bisa memanfaatkan latihan di mana asisten membuat boneka yang bergerak pada detik terakhir saat Anda mengambil handoff dan mendekati garis serigala. Ini adalah cara pro level untuk memperbaiki penglihatan Anda. Jika Anda mencari cara yang lebih realistis untuk melihat lapangan saat Anda mencapai garis sobekan, Anda bisa melihat latihan kerucut dan latihan terkait.
Video of the Day
Langkah 1
Atur empat kerucut dalam jarak sekitar 5 yard untuk melakukan latihan yang sesuai dengan penglihatan tepi Anda, terutama ke samping. Backpedal secara diagonal dari bagian depan kotak ke dekat salah satu kerucut. Bila Anda melihat kerucut, menanam dan melaju ke depan pada sudut 45 derajat. Lakukan set dua pengulangan dengan istirahat 45 detik di antara set.
Langkah 2
Atur delapan kerucut dengan pola sedikit zigzag, masing-masing berjarak sekitar satu yard, untuk mengerjakan penglihatan tepi Anda untuk merasakan tanah di dekat kaki Anda. Cradle bola di lengan Anda dan jalankan melalui kerucut dalam pola slalom, membuat potongan ke luar kerucut masing-masing. Bekerja pada penglihatan Anda dengan menjaga kepala dan mata Anda tetap tegak, mendeteksi posisi kerucut dengan penglihatan tepi Anda.
Langkah 3
Tape pinggiran lensa sepasang kacamata atau kacamata dan kenakan kacamata untuk beberapa putaran. Perhatikan bagaimana Anda perlu membuat gerakan kepala yang berlebihan dan berkonsentrasi lebih keras untuk melakukan gerakan Anda. Lepaskan kacamata untuk mendapatkan apresiasi yang lebih besar tentang bagaimana penglihatan tepi memungkinkan Anda mengetahui perkembangan penting di sekitar Anda dalam posisi berjalan kembali.
Langkah 4
Fokus pada sebuah titik di dinding sambil memegang bola kecil, seperti bola squash atau bola raket. Lemparkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain sambil tetap menjaga penglihatanmu di dinding tanpa melihat bola. Jadikan latihan lebih sulit dengan melempar bola ke atas tingkat mata Anda sehingga Anda kehilangan jejaknya sebentar dan harus segera bereaksi terhadapnya muncul kembali di penglihatan tepi Anda.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Praktik kerucut
- Bola squash atau racquetball
- Tape
- Goggles or glasses
