Anda mendekati peregangan rumah sekarang, dan pada usia 31 minggu, bayi Anda yang belum lahir terus tumbuh dengan kecepatan yang menakjubkan. Tidak semua bayi bertambah gemuk dengan kecepatan yang sama, dan dokter kandungan Anda mungkin mengatakan kepada Anda bahwa bayi Anda lebih kecil dari rata-rata. Meskipun tidak ada yang harus menggantikan perawatan prenatal yang memadai, kebiasaan sehat juga dapat berperan dalam meningkatkan berat badan bayi Anda.
Video of the Day
Apa yang Normal pada 31 MingguBila Anda mencapai usia kehamilan 31 minggu, bayi Anda akan berusia sekitar 15 inci panjangnya dan beratnya antara 3. 5 dan 4 pound, menurut ke American Pregnancy Association. Selama beberapa minggu yang Anda tinggalkan sebelum melahirkan bayi Anda, kemungkinan besar dia akan mendapatkan paling sedikit 3 pound lagi, dan mungkin lebih. Dia juga akan bertambah panjang sekitar 4 sampai 5. 5 inci. Seiring pertumbuhan bayi Anda, dia akan mengembangkan lapisan lemak di bawah kulitnya, yang mempersiapkannya untuk kelahiran, catatan American Pregnancy Association.
Nutrisi adalah kunci selama kehamilan. Makanan yang Anda makan berperan langsung dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. Mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup berbagai jenis buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan makanan olahan susu memastikan bahwa bayi Anda yang belum lahir mendapatkan setiap nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh. Selama trimester ketiga, yang merupakan tiga bulan terakhir kehamilan, Anda harus makan sekitar 300 kalori tambahan per hari untuk meningkatkan pertumbuhan normal, menurut American Pregnancy Association. Tentu saja, Anda harus meningkatkan asupan kalori dengan makanan padat nutrisi, dan hindari makanan berkalori tinggi seperti kue, soda dan makanan cepat saji karena mereka tidak mensuplai nutrisi penting bagi bayi Anda.
Banyak orang takut akan lemak, tapi Anda benar-benar membutuhkan lemak dalam makanan untuk mempromosikan penyerapan nutrisi yang tepat. Hal ini sangat penting selama kehamilan ketika bayi Anda yang belum lahir mengandalkan asupan lemak Anda untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkannya untuk tumbuh dan berkembang secara normal. Ini tidak berarti Anda memiliki kebebasan untuk makan apapun yang Anda mau, tapi menambahkan makanan dengan lemak tak jenuh bisa membantu bayi Anda tumbuh dan juga akan memastikan bahwa plasenta Anda sehat, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists. Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dan ikan berlemak seperti salmon, adalah pilihan bagus untuk meningkatkan asupan lemak sehat Anda.
Yang Harus Dilakukan
