Minyak ikan adalah sumber asam lemak Omega-3 yang sangat penting, yang mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan, sistem kekebalan tubuh dan fungsi otak, namun seringkali kurang pada banyak makanan orang. Namun, rasanya tidak enak, terutama bagi anak-anak. Ada kapsul gel cair yang tersedia yang benar-benar menyembunyikan rasa, tapi beberapa anak terlalu muda untuk membawa mereka tanpa tersedak, atau mengalami kesulitan menelannya. Untungnya, adalah mungkin untuk menyamarkan rasa minyak sehingga anak Anda akan membawanya dalam bentuk cair.
Video of the Day
Langkah 1
Mulailah dengan minyak ikan rasa buah jika Anda pikir anak Anda akan menyukainya. Sekarang tersedia dalam rasa, seperti jeruk, lemon atau stroberi, yang seharusnya membuat mereka lebih enak untuk anak-anak, namun beberapa orang tua mengatakan bahwa anak-anak mereka masih tidak menyukainya. Jika Anda lebih suka memotong aditif, pilih minyak ikan polos.
Langkah 2
Simpan botol di kulkas, karena rasanya tidak sekuat saat dingin.
Langkah 3
Masukkan minyak ke dalam sandwich selai kacang. Tambahkan beberapa tetes langsung ke roti sebelum menambahkan pengisi, atau campurkan minyak ke dalam sedikit mentega, selai kacang atau selai sebelum menyebarkannya ke roti. Pastikan anak Anda memakan seluruh sandwich untuk mendapatkan dosis penuh. Jika Anda tidak yakin bahwa dia cukup lapar, cukup letakkan minyak setengah sandwich dan beri dia setengahnya terlebih dulu. Karena selai kacang memiliki rasa yang kuat sendiri, dan mencampur dengan baik dengan minyak, kemungkinan dia bahkan tidak akan pernah memperhatikan bahwa minyak ikan ada di sana.
Langkah 4
Campurkan minyak ke makanan favorit anak Anda yang dia makan dengan sendok. Anda bisa melakukan ini pada hari-hari ketika Anda tidak menyajikan sandwich selai kacang, atau jika anak Anda tidak suka memakannya. Pilihan bagus untuk pendekatan ini adalah saus apel, yogurt, keju cottage, es krim, puding atau kentang tumbuk. Campur minyak dengan baik ke dalam makanan agar tidak bisa dicicipi, dan gunakan makanan secukupnya agar rasa minyaknya tersembunyi. Namun, jangan beri dia begitu banyak sehingga dia tidak bisa menyelesaikan penyajiannya, atau dia tidak akan mendapatkan dosis penuhnya.
Langkah 5
Masukkan minyak ke dalam jus buah anak Anda jika dia tidak mengonsumsi makanan yang bagus untuk menyamarkannya. Apel, jeruk atau jus anggur bekerja dengan baik. Jika itu adalah minyak rasa buah, pilihlah jus buah rasa komplementer sehingga tidak terlalu menyengat. Masukkan jus dan minyak ikan ke dalam gelas, dan campurkan dengan baik dengan sendok, atau gunakan shaker minuman jika Anda mau. Sajikan sedikit jus sehingga seluruh dosisnya dikonsumsi.
Langkah 6
Buat smoothie buah untuk variasi, atau jika tidak ada pilihan yang lebih sederhana. Taruh buah favorit anak Anda - seperti pisang segar, pisang beku, atau campuran - bersama dengan yogurt atau susu dan beberapa es dalam blender.Tambahkan dosis minyak ikan, dan aduk. Pastikan smoothie tidak terlalu besar, karena Anda ingin anak Anda meminum semuanya.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Botol minyak ikan
- Roti
- Selai kacang
- Jus buah
- Buah
- Susu atau yogurt
