Prajurit pro, amatir atau akhir pekan - setiap orang yang berpartisipasi dalam olahraga kompetitif dapat memiliki masalah dengan kepercayaan diri pada satu waktu atau lainnya. Bahkan lebih dari sekadar bakat mentah, tingkat kepercayaan diri dan kepercayaan diri Anda dapat menentukan apakah Anda berhasil atau gagal. Rasa percaya diri dibangun dari waktu ke waktu dan jika Anda merasa kekurangan Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kekuatan mental dan kepercayaan Anda terhadap kemampuan Anda sendiri.
Video of the Day
Langkah 1
Menganalisis situasi Anda dan tanyakan pada diri Anda mengapa Anda kurang percaya diri. Sampai pada akar masalahnya sering bisa membantu mengatasinya. Orang bisa menghadapi keraguan diri bila tidak ada alasan kuat untuk berpikir seperti itu.
Langkah 2
Perbaiki kebugaran fisik Anda. Atlet terbaik di dunia menghabiskan berjam-jam di tingkat kebugaran mereka di luar lapangan atau lapangan. Dengan bekerja pada kekuatan, daya tahan dan kemampuan Anda, karena ini berkaitan dengan olahraga khusus Anda, Anda dapat lebih yakin saat musim panas permainan Anda memiliki tingkat kebugaran untuk bersaing dengan yang terbaik.
Langkah 3
Praktik, praktekkan dan praktekkan lagi. Salah satu alasan keraguan diri adalah persiapan yang tidak memadai. Luangkan waktu ekstra untuk mengatasi keterampilan yang Anda butuhkan untuk olahraga Anda sampai Anda merasa percaya diri dalam setiap permainan atau strategi. Misalnya, jika Anda seorang petenis, setelah bermain dengan teman atau pelatih, gunakan mesin bola untuk bekerja lebih banyak di forehand dan backhand Anda.
Langkah 4
Bayangkan diri Anda berhasil dalam olahraga Anda. Visualisasi adalah penguat kepercayaan yang kuat. Saat Anda membayangkan diri Anda membuat tembakan, keranjang atau sajian, Anda dapat merasakan kekuatan yang mengalir melalui pikiran dan tubuh Anda. Pegang perasaan itu dan bawa ke dalam permainan.
Langkah 5
Buat kata positif atau ungkapan pendek yang dapat Anda katakan kepada diri sendiri kapan pun Anda memiliki perasaan ragu. Kata itu bisa membawa Anda keluar dari pola pikir negatif Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda mampu dan kuat.
Langkah 6
Temukan mitra pelatihan yang dapat membantu mengingatkan Anda akan kemampuan Anda. Mitra pelatihan akan memahami olahraga khusus Anda dan dapat mendukung dan mengangkat semangat Anda saat kepercayaan diri Anda jatuh.
