Attention deficit / hyperactivity disorder, atau ADHD, umumnya didiagnosis pada masa kanak-kanak. Meskipun teori asal-usulnya melimpah dan bervariasi - dari sensitivitas diet terhadap perbedaan DNA - satu aspek biokimia tampaknya diterima secara luas: Tingkat dopamin rendah berperan dalam terjadinya ADHD. Dopamin adalah neurotransmiter otak alami. Beberapa orang tua dari anak-anak yang didiagnosis menderita ADHD merasa tidak nyaman dengan penggunaan obat yang biasa diresepkan, sementara yang lain berbicara sangat tentang obat perangsang dan nonstimulan, mengkredit penggunaan sehari-hari dengan mengubah anak-anak mereka secara positif. Tidak jelas apa penyebab ADHD, jadi belum ada pencegahan atau penyembuhan. Tapi Anda bisa mengatur gejalanya. Meningkatkan dopamin adalah salah satu sudut yang perlu dipertimbangkan, melalui tiga jalur: bahan kimia, diet dan olah raga.
Video of the Day
Langkah 1
Minum obat yang diresepkan untuk ADHD seperti yang direkomendasikan oleh dokter. Obat yang biasa digunakan untuk mengobati neurotransmiter blok ADHD, secara teoritis menghasilkan tingkat dopamin yang meningkat di otak.
Langkah 2
Berikan makanan sehari-hari yang kaya tirosin, asam amino esensial yang membantu membuat dopamin. Makanan yang mengandung banyak tirosin termasuk - dari persentase tertinggi sampai terendah dalam hal gram - telur, kedelai, biji, ikan, daging lainnya, keju keras, alpukat, kacang lima dan pisang.
Langkah 3
Pertimbangkan suplemen tyrosine setidaknya 30 menit sebelum makan, tiga kali sehari. Mintalah dokter anak Anda menentukan dosis yang tepat.
Langkah 4
Sertakan yoga, bela diri dan menari dalam jadwal mingguan anak Anda. Pikirkan latihan fisik sebagai obat, terutama aktivitas yang melibatkan otak dan tubuh Anda.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Obat-obatan
- Makanan tirosin tinggi
Tip
- Jika melengkapi tirosin, sertakan suplemen vitamin B6, folat dan tembaga untuk membantu konversi proses. Berpartisipasi dengan anak Anda dalam aktivitas fisik bila memungkinkan. Kehadiran pengasuh yang penuh kasih memberi anak perasaan lebih aman saat berpartisipasi dalam aktivitas.
Peringatan
- Sejauh ini, penelitian belum menyimpulkan bahwa peningkatan tirosin dalam makanan akan meningkatkan dopamin. Orang yang memakai antidepresan MAOI, hormon tiroid atau Levodopa harus berbicara dengan dokter mereka sebelum minum suplemen tirosin.
