Pembacaan tekanan darah sistolik 90 mmHg atau kurang atau tekanan darah diastolik 60 mm Hg atau kurang dinilai rendah. Dalam banyak kasus, meningkatkan tekanan darah ke tingkat kesehatan adalah masalah mengobati penyebab hipotensi Anda, apakah itu dehidrasi, pengobatan, masalah tiroid, diabetes atau syok. Bila tekanan darah rendah tidak berasal dari masalah kesehatan lain dan tidak menimbulkan gejala, mungkin tidak memerlukan perawatan sama sekali. Setiap upaya untuk mengatur tekanan darah Anda harus diawasi oleh dokter Anda.
Video of the Day
Langkah 1
Minum lebih banyak air sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan volume darah. Minta secangkir kopi atau teh, karena kafein sementara meningkatkan tekanan darah. Secara signifikan membatasi atau melewatkan konsumsi alkohol, yang mendorong dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.
Langkah 2
Tambahkan lebih banyak natrium ke dalam makanan Anda dengan persetujuan dan pengawasan dokter Anda. Minum minuman olahraga dengan sodium dan potassium, gunakan lebih banyak garam pada makanan Anda atau siapkan resep yang memanggil kecap. Ikuti diet sehat yang menggabungkan buah dan sayuran segar, biji-bijian dan ikan.
Langkah 3
Pertimbangkan apakah ada obat atau suplemen yang Anda minum menyebabkan tekanan darah rendah sebagai efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengubah dosis Anda atau menemukan pengobatan pengganti.
Langkah 4
Hindari pemicu dan keadaan yang menurunkan tekanan darah Anda. Berdiri perlahan dan jangan terus berdiri terlalu lama. Jaga agar kaki Anda tidak berlumuran saat duduk. Hindari situasi yang menakutkan atau emosional. Perlahan-lahan tingkatkan waktu yang Anda habiskan untuk duduk jika Anda terbaring di tempat tidur untuk jangka waktu tertentu.
Langkah 5
Makanlah beberapa makanan kecil dan rendah karbohidrat setiap hari jika Anda menderita suatu kondisi yang disebut hipotensi postprandial.
Langkah 6
Pakai stoking kompresi pada kaki Anda jika dokter menyarankannya. Gunakan legging elastis ini untuk meningkatkan sirkulasi di tubuh bagian bawah dan mencegah penyatuan darah di kaki Anda.
Langkah 7
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Tanyakan apakah fludrokortison, midodrine atau pilihan lain mungkin bermanfaat bagi jenis hipotensi Anda.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Minuman berkafein
- Garam
- Stoking kompresi
