Oksigen adalah bagian penting dari sebagian besar proses yang terjadi di tubuh Anda. Meningkatkan suplai oksigen Anda meningkatkan efisiensi tubuh Anda dalam melakukan proses ini. Ini termasuk metabolisme yang lebih cepat dan lebih banyak energi. Untuk meningkatkan suplai oksigen Anda, kembangkan sistem pernapasan Anda, termasuk paru-paru dan saluran pernapasan Anda.
Video Hari
Langkah 1
Terlibat dalam kegiatan aerobik seperti berlari, berenang atau bersepeda untuk meningkatkan kapasitas paru-paru Anda - jumlah udara yang bisa mereka hirup. Semakin udara yang Anda hirup, semakin banyak oksigen yang bisa diserap oleh paru-paru Anda. Latihan aerobik juga meningkatkan keefektifan sistem kardiovaskular Anda, yang meningkatkan jumlah oksigen yang mencapai jaringan tubuh Anda.
Langkah 2
Nyanyikan untuk meningkatkan volume paru-paru Anda dan juga menguatkan otot yang tubuh Anda gunakan untuk bernafas.
Langkah 3
Putar instrumen angin. Instrumen bermain seperti seruling, saksofon dan sangkakala juga meningkatkan kapasitas paru-paru Anda - dan meningkatkan suplai oksigen Anda dalam prosesnya.
Peringatan
- Jangan memulai program latihan apapun tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
