Keringat dapat merugikan atlet, terutama di tenis, di mana tangan kering atau berkeringat bisa menjadi Perbedaan antara memukul pemenang dan mengirim bola terbang ke tanah orang-orang. Keringat adalah fungsi normal tubuh manusia yang membantu mengatur suhu tubuh. Sistem saraf simpatis, yang bertanggung jawab atas respons fight-or-flight, mengendalikan keringat Anda; Saat tubuh Anda dalam siaga tinggi, seperti dalam pertandingan tenis yang kompetitif, Anda berkeringat. Tentu saja, bermain dalam kondisi cuaca panas juga bisa membuat Anda berkeringat berlebihan.
Video Hari
Langkah 1
Konsumsilah makanan yang mengandung sodium. Hal ini dapat membantu Anda menahan lebih banyak air dan mengendalikan tangan Anda yang berkeringat. Lebih baik mengonsumsi makanan sehat yang mengandung sodium daripada makanan cepat saji; memilih kaldu ayam atau jus sayuran daripada kentang goreng atau keripik kentang.
Langkah 2
Kenakan gelang tangan dan sering ganti di seluruh pertandingan Anda. Wristbands bisa menyerap keringat di wajah dan tangan Anda selama pertandingan tanpa harus pergi ke sela-sela, yang tidak selalu mungkin antara titik. Namun, semakin Anda berkeringat, semakin sedikit penyerap band pergelangan tangan yang akan menjadi, sehingga sering mengubahnya selama pergantian.
Langkah 3
Ubah overgrip raket Anda sebelum pertandingan Anda. Overgrips dapat membantu menjaga agar raket tidak meluncur di tangan Anda. Hal ini menjadi lebih penting lagi selama hari-hari yang terlalu panas. Bergantung pada pegangan tertentu, mungkin akan kehilangan gesekannya setelah beberapa pertandingan. Letakkan pegangan baru pada raket Anda sebelum setiap pertandingan memastikannya paling kasar.
Langkah 4
Bawalah banyak handuk ke pertandingan. Handuk adalah salah satu cara yang paling efektif, dan terkadang satu-satunya cara, untuk mengendalikan dan mengepel keringat di tangan, lengan dan wajah Anda selama pertandingan berlangsung. Gunakan handuk selama pergantian, dan letakkan handuk di belakang atau di samping garis dasar untuk memudahkan akses antar titik.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Makanan kaya sodium
- gelang gelang
- Tempat penampungan raket
- handuk
Tip
- Kunjungi dokter dan pastikan bahwa Anda tidak memiliki kondisi medis - - seperti palmar hyperhidrosis - yang berkontribusi berkeringat secara berlebihan. Dalam beberapa kasus, palmar hyperhidrosis dapat diatasi melalui operasi minor atau perawatan topikal.
Peringatan
- Percobaan dengan penggunaan gelang selama latihan. Karena mereka memberikan sensasi baru, biasakan mereka sebelum mengenakannya untuk kompetisi agar tidak terjadi gangguan.
