Penyerapan vitamin dan mineral bisa menjadi hal yang rumit dan rumit agar orang rata-rata mengerti. Banyak faktor, termasuk seberapa baik seseorang mengunyah makanannya, jam berapa ia mengonsumsi suplemen vitamin dan obat resep apa yang dia pakai, dapat berkontribusi pada malabsorpsi vitamin. Diagnosis diri mungkin sulit dilakukan, namun ada beberapa cara bagi orang biasa mendapatkan petunjuk tentang penyerapan vitamin dan mineral di tubuhnya.
Video of the Day
Langkah 1
Periksa kuku jari Anda. Ada banyak tanda tanda yang ada di kuku yang bisa menunjukkan kekurangan internal. Jika ujung kuku disendok, itu mungkin menunjukkan besi rendah atau B-12. Pitting bintik-bintik coklat bisa mengindikasikan vitamin C atau asam folat. Striasi longitudinal sering dikenal sebagai tanda malabsorpsi umum. Bintik atau tanda putih bisa mengindikasikan seng atau kalsium rendah. Kuku yang tipis dan membelah bisa menyarankan magnesium, tembaga atau kekurangan asam lemak esensial. Indikasi ini tidak mutlak namun bisa memberikan beberapa petunjuk untuk masalah malabsorpsi.
Langkah 2
Lihatlah kulit kepala dan wajah. Ketombe dan ketombe di kulit kepala dan area rambut dapat mengindikasikan bahwa terdapat asupan omega-3 rendah, kekurangan vitamin A, B-6, seng, sulfur atau asupan protein yang tidak memadai dalam makanan. Jerawat dan edema di wajah sering dikaitkan dengan penipisan vitamin B-2, malabsorpsi protein atau kondisi seperti hipotiroidisme dan alergi.
Periksa bibir, lidah dan gusi. Luka sariawan atau bibir kering bisa menjadi tanda rendah vitamin B-2, B-3 atau asam lemak esensial. Jika lidah tampak merah dan teriritasi, ini juga terkait dengan masalah B-2 atau B-3, serta B-12 dan folat. Gusi yang lembut atau berdarah bisa menjadi gejala rendahnya vitamin C atau koenzim Q10.Tip
Jika Anda mencurigai adanya malabsorpsi nutrisi, minta dokter mengkonfirmasi kondisi Anda dan lanjutkan untuk membuat rencana untuk memperbaiki masalah ini.
- Peringatan
