Beberapa orang memiliki paha chunky sementara yang lainnya terjebak dengan tangan gemuk. Tempat penyimpanan lemak di tubuh ditakdirkan sejak lahir. Meski kebanyakan orang berharap ada solusi ajaib instan, seperti pengurangan spot, kehilangan lemak di bagian tubuh Anda membutuhkan waktu dan usaha. Tetapkan beberapa tujuan jangka pendek dan patuhi mereka - Anda akan segera menjatuhkan sebuah cincin.
Video of the Day
Berat Badan
Latihan Langkah 1
setiap hari. Bahkan jika Anda hanya memiliki waktu luang 10 menit, beberapa latihan lebih baik daripada tidak sama sekali. Berolahraga akan membantu menurunkan berat badan di tangan Anda dengan dua cara - ini bisa memicu pembakaran lemak, dan memompa darah. Kapan pun Anda mendapatkan detak jantung Anda meningkat dengan berolahraga, lebih banyak darah beredar melalui ekstremitas Anda per menit.
Langkah 2
Potong 500 kalori sehari dari makanan Anda saat ini, dan Anda harus kehilangan satu pon seminggu. Ini mungkin menyebabkan memotong satu atau dua soda atau makanan ringan setiap hari, misalnya. Pembatasan kalori akan menyebabkan penurunan berat badan di seluruh tubuh Anda, termasuk tangan Anda. Tempat pertama yang menambah berat badan mungkin akan menjadi tempat pertama menurunkan berat badan.
Langkah 3
Jadwalkan kunjungan dengan ahli bedah plastik bersertifikat dewan. Jika Anda memiliki bangunan ramping dengan hanya lemak di tangan Anda, ahli bedah plastik mungkin bisa membantu Anda. Meskipun prosedur sedot lemak untuk tangan jarang terjadi, alternatif operasi lain mungkin menarik bagi Anda. Temukan ahli bedah plastik yang mengkhususkan diri dan bersertifikat dalam memahat tangan.
Bengkak
Langkah 1
Periksa tangan Anda untuk tanda-tanda pembengkakan. Beberapa orang mungkin keliru menganggap bahwa tangan mereka "gemuk" padahal sebenarnya tangan mereka bengkak. Edema di tangan bisa memiliki banyak penyebab. Jika buku-buku jari Anda terasa kaku, atau penyok tertinggal di kulit setelah Anda menekannya, kemungkinan pembengkakannya tidak gemuk.
Langkah 2
Mengubah diet Anda untuk mengurangi ukuran tangan Anda. Diet tinggi garam membuat tubuh lebih banyak menahan air. Pilih makanan rendah sodium dan jangan gunakan garam meja. Hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti sup kaleng, makanan ringan olahan dan acar.
Langkah 3
Minum banyak air tawar setiap hari. Air minum mengurangi pembengkakan di tangan. Menjaga kelembaban membantu tubuh mengeluarkan kantong cairan berlebih. Pertimbangkan juga minum diuretik alami seperti jus cranberry. Jus cranberry menghabiskan cairan berlebih dari tubuh yang akan siram dengan buang air kecil.
Peringatan
- Bengkak yang terus-menerus di tangan bisa menjadi indikasi kondisi medis yang mendasarinya.
