Lengan gastrektomi lengan vertikal, sejenis operasi penurunan berat badan yang mengurangi ukuran perut Anda, dapat membantu menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas. Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi jika indeks massa tubuh Anda 40 atau lebih tinggi atau Anda kelebihan berat badan sebesar 100 lbs. atau lebih. Setelah operasi, perut Anda terdiri dari kantong panjang dan tipis yang hanya bisa menampung sejumlah kecil makanan. Mengikuti instruksi pasca operasi dokter bedah Anda membantu memastikan bahwa Anda menurunkan berat badan dengan mantap dan aman.
Video of the Day
Langkah 1
Ikuti petunjuk dokter mengenai jumlah makanan yang direkomendasikan untuk setiap makan. Tak lama setelah operasi, kantong Anda hanya akan menampung sekitar ½ cangkir makanan. Seiring waktu, kantong Anda bisa meregang untuk menahan satu cangkir makanan. Makan lebih dari jumlah yang disarankan dapat menyebabkan kantong perut Anda meregang terlalu banyak, sehingga Anda bisa makan terlalu banyak.
Langkah 2
Batasi diri Anda untuk tiga kali makan per hari. Meskipun pada awalnya Anda akan makan enam sampai delapan makanan kecil per hari saat Anda menyesuaikan diri dengan hasil operasi bariatrik, enam sampai sembilan bulan, Anda harus bisa mengurangi jumlah makanan yang Anda makan. Melanjutkan makan terus-menerus sepanjang hari dapat menyebabkan penambahan berat badan atau dapat mencegah Anda menurunkan berat badan.
Langkah 3
Kunyah makanan perlahan saat makan. Makan terlalu cepat bisa menyebabkan sindroma dumping. Jika Anda muntah atau menderita diare, Anda mungkin merasa lapar lagi dan mungkin lebih cenderung makan berlebihan.
Langkah 4
Makan daging tanpa lemak dan makanan tinggi protein. Makanan ini akan membantu menurunkan berat badan dan bisa membantu menyembuhkan luka Anda, menguatkan otot dan kulit, dan mencegah rambut rontok, menurut MayoClinic. com.
Langkah 5
Batasi atau hindari makanan manis, soda dan makanan berlemak dan berlemak. Makanan ini tidak hanya akan meningkatkan asupan kalori Anda, juga bisa menyebabkan sindrom dumping.
Langkah 6
Gunakan notebook atau komputer Anda untuk membuat jurnal makanan. Tuliskan jenis dan jumlah makanan yang Anda makan setiap hari di jurnal Anda. Menjaga jurnal makanan dapat membantu Anda tetap berpegang pada diet Anda dan mengidentifikasi makanan yang menyebabkan penambahan berat badan atau sindrom dumping. Latihan setiap hari minimal 30 menit. Pilihlah bentuk olahraga aerobik, seperti bersepeda, menari aerobik, berenang atau berjalan kaki untuk membantu mencegah kenaikan berat badan.
Tip
Perhatikan tanda-tanda dari tubuh Anda. Bila Anda merasa kenyang, berhenti makan, kalaupun masih ada sisa makanan di piring Anda. Bersabarlah dan jangan berharap kehilangan semua pound ekstra Anda selama bulan-bulan pertama setelah operasi. Medline Plus melaporkan bahwa dibutuhkan waktu dua sampai tiga tahun untuk mencapai penurunan berat badan akhir Anda setelah mengalami gastrektomi lengan vertikal.
