Salah satu diet cairan tertentu tidak ada. Banyak variasi diet yang sangat rendah kalori yang membuat Anda hidup dengan jus, secara klinis menyiapkan minuman gizi, smoothies, atau ramuan cabai rawit dan jus lemon selama berhari-hari, minggu atau bahkan berbulan-bulan tetap. Beberapa diet ini digunakan oleh profesional medis untuk melakukan intervensi dalam kasus obesitas yang tidak sehat; Yang lain diikuti oleh bintang Hollywood yang ingin langsing untuk peran; Beberapa diikuti oleh orang-orang yang berharap mengalami penurunan berat badan ajaib. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat menggunakan diet cair, pelajari implikasinya dan risikonya sebelum memilihnya. Juga, tanyakan kepada dokter Anda - ada beberapa yang bukan ide bagus untuk diikuti kecuali Anda berada di bawah perawatan medis. Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat jika Anda mengikuti salah satu, tapi mungkin tidak sepadan dengan konsekuensi jangka panjangnya.
Video of the Day
Tentang Diet Cair
Diet cair melibatkan penggantian semua makanan padat dan utuh dengan jus, smoothies, sup, bar beku atau kombinasi dari semua atau semua ini. produk. Diet cair biasanya menghasilkan penurunan berat badan yang cepat, karena Anda membatasi kalori pada saat Anda memotong seluruh makanan. Kehilangan berat badan terjadi saat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar; Anda kehilangan satu pon saat defisit itu mencapai 3, 500 kalori. Rata-rata orang membutuhkan sekitar 2.000 kalori untuk menjaga berat badan. Sebagian besar makanan cair mengandung 600 sampai 1, 000 kalori per hari, artinya Anda menciptakan defisit yang besar - yang pada dasarnya membuat Anda kelaparan - dan pasti akan menurunkan berat badan.
Jangan bingung diet penurunan berat badan dengan diet cair semua yang diresepkan sebelum atau sesudah operasi atau prosedur medis tertentu. Diet ini tidak dirancang agar rendah kalori, tapi lebih lembut di usus dan lebih mudah dicerna.
Kehilangan Berat pada Diet Cair
Jika terjadi obesitas ekstrem, dokter dapat menempatkan pasien dengan diet cair rendah kalori untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Hal ini dapat mencegah konsekuensi medis segera akibat kelebihan berat badan atau mempersiapkan pasien untuk operasi bariatrik. Seorang pasien biasanya kehilangan 3 atau lebih pound per minggu, namun diikuti oleh dokter untuk memastikan tidak ada komplikasi yang muncul.
Banyak versi non-medis dari diet cair juga ada. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, pendukung diet cair meminta Anda untuk tetap menggunakan jus sayuran atau cairan rendah gula, dan hindari makanan padat. Anda dapat memilih untuk minum jus rumahan atau yang dibeli untuk semua makanan. Makanan cair lainnya mungkin telah Anda hirup kaldu atau smoothies daripada makan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak dan biji-bijian. Diet ini biasanya tidak dikembangkan oleh ahli diet atau dokter, namun cukup mengurangi asupan kalori Anda sehingga Anda menurunkan berat badan.Anda melihat hasil yang lebih cepat jika hanya menempel pada cairan saja dan jangan mengonsumsinya.
Efek Samping Diet Cair
Apakah Anda mengikuti jus cepat yang dipromosikan sebagai "pembersihan" atau diet cair yang menjanjikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, Anda pada dasarnya kelaparan dengan tubuh Anda dan menolaknya. seluruh makanan itu perlu bertahan. Jus cepat berisiko overloading tubuh Anda dengan karbohidrat dan gula sementara memaksanya untuk membakar massa otot Anda untuk energi. Anda mungkin menurunkan berat badan dengan cepat jika Anda hanya mengkonsumsi jus saja, tapi Anda berisiko kekurangan nutrisi, kehilangan energi, kehilangan otot dan mual cepat.
Bahkan diet cairan kalori rendah kalori yang diawasi secara fisik dapat memiliki konsekuensi serius. Pengikut dapat mengalami peradangan hati, ketidaknyamanan perut, kekebalan tubuh berkurang, kehilangan otot, kekurangan nutrisi, bau mulut, sakit kepala, dehidrasi, kelelahan parah, batu empedu dan batu ginjal. Kekurangan Diet Cair
Jus cepat dapat memberi Anda fitonutrien, karbohidrat dan vitamin yang murah hati - namun kekurangan asam lemak esensial, yang mendukung otak dan protein yang sehat, untuk mendukung otot. Diet cair yang diawasi secara medis memerlukan rawat inap atau pemeriksaan rutin untuk memastikan komplikasi tidak berkembang; Diet cair yang sangat rendah kalori sebaiknya tidak diikuti lebih dari 12 minggu, bahkan dalam keadaan medis. Kebanyakan orang tidak perlu mengikuti diet yang sangat rendah kalori dan harus mengikuti keseluruhan makanan diet rendah kalori untuk menurunkan berat badan.
Diet cair juga gagal mengajarkan cara mengolah makanan yang akan mendukung penurunan berat badan dalam jangka panjang. Pada titik tertentu, Anda akan mulai makan makanan utuh lagi; Jika Anda tidak memiliki kebiasaan sehat dan sehat, Anda bisa mendapatkan kembali berat badan yang hilang dan mungkin lagi saat Anda kembali ke cara makan yang lama.
