Juga dikenal sebagai tiroid atau tiroidisme yang kurang aktif, efek samping yang paling umum karena memiliki tiroid rendah adalah penambahan berat badan. Selain itu, jika Anda mengalami menopause, Anda mungkin mengalami kenaikan berat badan yang lebih berat, sehingga merawat tubuh Anda dengan baik selama waktu ini adalah kunci untuk menjaga berat badan yang tidak diinginkan. Dengan munculnya pil dan suplemen, ada bantuan untuk menurunkan berat badan pada menopause, bahkan dengan tiroid rendah.
Video of the Day
Langkah 1
Lihatlah ahli kesehatan Anda untuk melakukan pemeriksaan lengkap dan, jika Anda didiagnosis dengan hipotiroidisme, dokter Anda harus memberi resep obat tiroid yang, dengan sendirinya, akan membantu Anda mengendalikan kenaikan berat badan Anda. Anda akan melihat dalam seminggu bahwa Anda telah berhenti mendapatkan berat badan.
Langkah 2
Berolahraga secara teratur. Meskipun Anda mungkin tidak merasa seperti berolahraga saat mengalami menopause, latihan yang tepat diperlukan untuk melawan banyak gejala dan efek sampingnya, seperti hot flashes dan penambahan berat badan.
Langkah 3
Pertahankan diet sehat dan seimbang. Dengan dimulainya menopause, kadar zat besi dan kalsium Anda turun dengan cepat, jadi Anda perlu makan makanan sehat dengan banyak sayuran berdaun hijau dan produk susu untuk mempertahankan tingkat ini. Makan sehat juga akan membantu Anda mempertahankan dan menurunkan berat badan. Mengkonsumsi makanan berlemak tidak baik untuk kondisi tiroid Anda, jadi mengurangi lemak secara otomatis akan membantu menurunkan berat badan.
Langkah 4
Tingkatkan asupan air Anda. Setiap proses dalam tubuh Anda membutuhkan banyak air, dan dengan tubuh mengalami menopause, kebutuhan Anda akan air semakin meningkat. Memiliki lebih banyak air akan membantu Anda menurunkan berat badan yang tersimpan dalam bentuk air di sel Anda. Air juga akan mengeluarkan banyak racun dari dalam tubuh.
