Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jus Lemon, Campuran Cabe rawit & Madu

Campuran air, lemon jus, cabe rawit dan madu atau sirup maple membuat makanan utama yang diperbolehkan dalam rejimen detoksifikasi yang disebut diet limun, sirup maple, sirup buah atau pembersih master. Sementara diet mode ini bisa menyebabkan penurunan berat badan sementara, penurunan berat badan ini disertai dengan sejumlah risiko kesehatan yang serius, jadi tidak disarankan. Jangan memulai diet ini atau diet apapun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda untuk memastikannya aman untuk Anda.

Video of the Day

Potensi untuk Menurunkan Berat Badan

Tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung diet detoks, menurut sebuah artikel pada bulan Mei 2008 yang diterbitkan di Today's Dietitian. Diet ini pada dasarnya adalah diet kelaparan, memberikan sedikit kalori. Setiap berat badan yang hilang pada diet ini kemungkinan besar adalah berat air, bukan lemak, jadi ini bukan solusi jangka panjang untuk kelebihan berat badan. Kandungan diet rendah kalori bisa menyebabkan metabolisme tubuh menurun, sehingga semakin besar kemungkinan Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang Anda alami, dan lebih lagi, setelah Anda kembali makan dengan normal, menurut Harvard Medical School. Jika Anda kehilangan lebih dari sekedar air, Anda akan kehilangan massa otot karena asupan protein yang tidak ada pada diet ini, yang membuat metabolisme Anda menurun bahkan lebih.

Karena semua yang diperbolehkan dalam makanan adalah enam sampai 12 gelas minuman ini per hari, tetap bertahan untuk waktu yang lama, termasuk minimal 10 hari. direkomendasikan oleh para pendukung, membuat Anda kekurangan nutrisi penting. Hal ini mungkin berkembang menjadi kekurangan serius jika Anda mengikutinya untuk waktu yang lama. Efek samping yang umum termasuk iritabilitas, kelelahan, ngidam, sakit kepala dan buang air besar panas. Anda mungkin juga mengalami ketidakmampuan untuk fokus atau diare.

Kontraindikasi Potensial

Orang dengan diabetes, penyakit jantung atau kondisi kronis lainnya harus menghindari jenis diet detoks ini, karena mereka berisiko tinggi mengalami masalah jantung dan pencernaan yang dapat terjadi karena malnutrisi dan ketidakseimbangan elektrolit. Hal yang sama berlaku untuk orang tua, anak-anak dan perempuan yang sedang hamil atau menyusui, yang membutuhkan lebih banyak kalori per hari daripada yang diberikan oleh minuman ini.

Alternatif yang Lebih Sehat

Alih-alih mencoba makanan ringan yang tidak mungkin menghasilkan penurunan berat badan jangka panjang, turunkan berat badan dengan diet seimbang dan diet rendah kalori. Tujuan untuk menurunkan berat badan yang sehat 1 sampai 2 pon per minggu dengan memotong 500 sampai 1, 000 kalori dari makanan Anda setiap hari. Cara terbaik untuk melakukan ini sambil tetap mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan adalah dengan menghindari kalori kosong, seperti makanan olahan tinggi gula dan lemak, sehingga Anda mendapatkan sebagian besar kalori dari makanan bergizi namun rendah kalori, termasuk sayuran, buah-buahan dan sumber protein tanpa lemak.