Lemak yang terakumulasi di sekitar perut Anda tidak seperti lemak lain di tubuh Anda. Kelebihan lemak perut, menurut Harvard Medical School, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi dan diabetes. Banyak metode yang tersedia untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut, termasuk membungkus perut. Ada beberapa jenis bungkus perut termasuk bungkus plastik polos dan bungkus herbal. Bungkus ditempatkan di sekitar bagian tengah tubuh Anda dan, tergantung pada jenis yang Anda gunakan, menyebabkan lemak dilepaskan dari daerah perut Anda dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Terlepas dari jenis bungkus perut yang Anda pilih, ada beberapa tip mendasar yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Video of the Day
Langkah 1
Fit bungkus perut di sekitar perut Anda, pastikan itu nyaman tapi tidak kencang. Tutup bungkusnya dengan mengenakan kaos longgar dan celana olah raga atau celana pendek yang ukurannya lebih besar untuk mengakomodasi padding tambahan. Anda ingin merasa nyaman saat memakai bungkus perut, tapi Anda juga tidak ingin jatuh saat berolahraga. Jika bungkus perut yang Anda buat atau beli tampak terlalu longgar, bungkus perban elastis di atasnya untuk menahannya di tempat.
Langkah 2
Libatkan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik setiap hari, saat memakai bungkus perut. Sebagian, cara membungkus perut bekerja adalah dengan meningkatkan hasil olah raga. Aktivitas fisik juga penting untuk kesehatan kardiovaskular yang baik, dapat membantu menurunkan kolesterol dan dapat mengurangi risiko diabetes. Bungkus perut bisa membantu Anda mengeluarkan lebih banyak kalori dengan meningkatkan suhu tubuh Anda. Hal ini menyebabkan kenaikan tingkat metabolisme Anda, jadi Anda membakar lemak lebih cepat.
Langkah 3
Gunakan bungkus perut herbal untuk mendetoksifikasi tubuh Anda pada akhir hari. Pembungkus perut herbal hadir dalam berbagai macam resep dan Anda juga bisa memakainya di spa lokal Anda. Mudah saja, membuat bungkus perut Anda sendiri dengan menggunakan bahan seperti garam laut, air, minyak zaitun dan tanah liat rumput laut. Gunakan resep di bagian Resources pada artikel ini dan oleskan campuran bungkus di atas kain katun atau handuk lembut. Biarkan bungkus selama 45 menit, lalu bilas dari tubuh Anda di pancuran atau bak mandi.
Langkah 4
Ikuti diet sehat yang menekankan buah segar, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang polong dan produk susu rendah lemak. Rencana penurunan berat badan yang mencakup perubahan kebiasaan makan yang buruk juga bisa membantu menurunkan berat badan saat menggunakan bungkus perut Anda. Makanan karbohidrat kompleks seperti buah dan sayuran mengandung nutrisi penting dan serat makanan, yang membantu mengisi perut Anda sehingga Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Langkah ini penting untuk perawatan penurunan berat badan jangka panjang yang juga akan membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mudah dicegah.
Langkah 5
Bersikaplah realistis mengenai tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda. Mayo Clinic menjelaskan bahwa terburu-buru menurunkan berat badan seringkali membuat Anda tersingkir karena telah meninggalkan rencana makan dan olahraga yang sehat. Seperti peralatan atau makanan apa pun yang membantu menurunkan berat badan, bungkus perut harus dimasukkan ke dalam rencana jangka panjang. Bertujuan untuk menurunkan satu atau dua pon setiap minggu, dan tetap mengikuti diet sehat Anda, olahraga dan penggunaan bungkus perut Anda secara teratur.
Tip
- Tanyakan kepada dokter Anda sebelum membuat perubahan diet, mengubah tingkat aktivitas Anda, atau menambahkan bantuan penurunan berat badan seperti pembungkus perut.
