Produk sampingan dari konsumsi protein, asam urat, salah satu agen yang berkontribusi terhadap gejala asam urat, dapat dikontrol tanpa obat-obatan dengan perubahan diet. Asam urat dieliminasi dari aliran darah ke dalam ginjal dan kemudian diekskresikan secara normal. Jika karena alasan apapun asam urat tidak diekskresikan dari tubuh karena kelebihan atau disfungsi ginjal, itu disimpan di sendi yang membentuk kristal asam urat, yang merupakan dasar dari bentuk arthritis yang menyakitkan yang dikenal dengan asam urat. Baca terus untuk berbagai saran untuk menurunkan asam urat dengan makanan dan produk alami dari toko kelontong.
Video of the Day
Langkah 1
Minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air putih sehari untuk tetap terhidrasi dan urin tetap diencerkan. Kristal asam urat tidak terbentuk seperti mudah diencerkan urin.
Langkah 2
Hindari atau kurangi makanan yang mengandung purin seperti lemak hewani, daging merah, unggas dan ikan yang lebih gelap seperti tuna dan mackerel, juga kerang, sosis dan daging organ.
Langkah 3
Makanlah buah dan sayuran segar, susu rendah lemak dan biji-bijian untuk membantu menciptakan lingkungan pembentuk alkalin dalam tubuh. Dalam bukunya, "Alkalinize or Die," Dr. Theodore A. Baroody membahas pembuatan keadaan alkalin, yang memungkinkan darah dan air kencing menjadi kurang asam. Keadaan basa membantu menetralkan asam urat sehingga bisa disiram lebih mudah oleh ginjal. Baroody merekomendasikan makan biji-bijian yang lebih basa seperti millet, bayam dan couscous menggantikan gandum.
Langkah 4
Minum jus ceri tart setiap hari, untuk membantu darah dan air seni menjadi lebih basa. GoutPal com menyebutkan bahwa jus ceri mengandung potasium dan nutrisi lainnya, dan ini adalah pengobatan efektif untuk mengurangi nyeri asam urat.
Langkah 5
Minum cuka sari apel organik (ACV), yang mengandung potasium tinggi dan membantu mekanisme penyeimbang asam basa tubuh. Menurut Baroody dan Youngs di "Keajaiban pH," walaupun ACV mengandung asam asetat, ini membantu menstimulasi cairan pencernaan yang mengandung bikarbonat, yang berkontribusi pada kemampuan pembentukan alkalin ACV. Bila sistem lebih basa, penumpukan asam urat tidak dapat terjadi pada tingkat yang sama seperti pada lingkungan yang lebih asam. Ambil 1 sdt. di 8 oz. segelas air tiga kali sehari menurut Baroody.
Langkah 6
Angkat konsumsi vitamin C Anda untuk membantu mengurangi kadar asam urat. Kesehatan911 com menyarankan mengkonsumsi 1000 mg per jam pada awal serangan gout sampai nyeri mereda, kemudian 500 sampai 3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan untuk menurunkan kadar asam urat.
Langkah 7
Gunakan jus lemon untuk menetralisir asam urat dalam tubuh. Meskipun asam itu sendiri, jus lemon, seperti cuka sari apel, membantu mempromosikan produksi cairan pencernaan termasuk bikarbonat, membantu menetralisir keasaman di tubuh.Kesehatan911 com menyebutkan bahwa jus lemon merangsang pembentukan kalsium karbonat dalam tubuh, yang juga membantu menetralkan asam urat.
Langkah 8
Ambil baking soda untuk menetralkan asam urat dan alkalinkan tubuh Anda. Baroody menyarankan ½ sdt. dicampur dengan 6 sampai 8 oz. Air diambil beberapa kali sehari sesuai kebutuhan maksimal 2 sdt. harian.
Langkah 9
Campurkan ¼ sampai ½ sdt. krim tartar dengan 8 oz. air untuk mengurangi asam urat dan membantu menciptakan keadaan pembentuk basa. Baroody menyebutkan bahwa krim asam tartar, asam, bekerja sama dengan ACV dan jus lemon dengan menstimulasi cairan pencernaan termasuk bikarbonat yang dilepaskan oleh pankreas dan membantu alkalinisasi darah dan urin yang mencegah kristal asam urat terbentuk. Baroody lebih lanjut menyarankan untuk menggunakan krim tartar untuk keadaan darurat untuk menyeimbangkan tubuh pada saat penyakit, untuk keracunan makanan atau serangan panik.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Baking soda
- Krim tartar
- Lemon
- Cuka sari apel organik
- Jus ceri
- Buah dan sayuran segar
- Produk susu rendah lemak
- Biji alkali (couscous, millet, amaranth)
- Kapsul vitamin C
Tip
- Cobalah satu atau lebih dari gagasan ini dari waktu ke waktu. Beberapa metode yang bisa digunakan bersamaan dan ketekunan adalah kunci sukses menurunkan asam urat untuk mencegah encok.
Peringatan
- Saran yang ditawarkan di sini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis.
