Ginjal dan hati adalah organ dalam tubuh Anda yang membantu melakukan fungsi vital, seperti penyaringan, penyimpanan nutrisi dan pencernaan. Ketika organ-organ ini berfungsi pada tingkat optimal, Anda dapat memperoleh manfaat paling banyak dari makanan yang Anda makan. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan sangat diproses dapat mengganggu fungsi hati dan ginjal dan menyebabkan gejala, seperti gangguan pencernaan dan kembung. Untungnya, baik hati dan ginjal bereaksi cepat terhadap pendekatan alami yang dapat mempertahankan tingkat fungsionalitas yang sehat.
Video Hari
Langkah 1
Tekankan protein berkualitas tinggi, dalam jumlah terbatas. Protein diperlukan untuk menjaga fungsi organ dan memperbaiki jaringan yang rusak. Jika Anda memiliki fungsi ginjal atau hati yang terganggu, Anda harus sadar bahwa terlalu banyak mengkonsumsi protein pada regangan pada organ ini. Makanan protein berkualitas tinggi meliputi daging, unggas, ikan dan telur. Protein kualitas rendah adalah protein yang ditemukan pada sayuran dan biji-bijian namun kedua jenis protein penting untuk menjaga fungsi ginjal dan hati yang sehat. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet tentang berapa gram protein yang Anda butuhkan setiap hari.
Langkah 2
Tetap berada dalam kisaran kalori Anda, yang harus disediakan oleh penyedia layanan kesehatan atau ahli diet. Siapa pun yang memiliki fungsi ginjal yang terganggu harus berusaha mempertahankan berat badannya. Mengkonsumsi makanan sehat sepanjang hari dan tetap berada dalam pedoman kalori dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah kelebihan berat badan agar tidak menempel pada ginjal dan hati Anda. Kelebihan kalori bisa mengganggu fungsi hati dan menyebabkan lemak disimpan di hati. Konsumsilah 15 kalori untuk setiap pon yang Anda timbang sebagai jumlah dasar asupan harian.
Langkah 3
Batasi asupan natrium Anda. Sodium atau garam merupakan mineral penting yang juga banyak digunakan untuk melestarikan makanan. Mengkonsumsi terlalu banyak sodium dapat menyebabkan ketidakseimbangan air dalam tubuh Anda, membuat tekanan pada ginjal. Selain itu, garam menyebabkan retensi air, terutama pada individu dengan ginjal dan hati yang tidak berfungsi dengan baik. Kelebihan air dapat menyebabkan ketegangan pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Selalu baca label nutrisi karena sodium sering disembunyikan pada makanan seperti sayuran beku dan kalengan.Anda harus bisa mendapatkan banyak sodium secara alami dari makanan sehat yang Anda makan dan bukan sebagai bahan aditif.
Langkah 4
