Susu otot adalah protein suplemen yang dikembangkan oleh CytoSport. Susu otot mengandung banyak jenis protein, lemak dan 20 vitamin dan mineral. Cytosport mengatakan bahwa kombinasi bahan ini akan membantu menjaga massa tubuh tanpa lemak. MedlinePlus. com menyatakan bahwa orang dewasa yang sehat membutuhkan 50 sampai 65 gram protein per hari dan protein tambahan mungkin tidak diperlukan. Jika Anda perlu mengkonsumsi protein tambahan dan memilih produk Susu Muscle, Anda harus tahu bagaimana membuat milk milk shake dengan benar.
Video of the Day
Langkah 1
Jadwalkan janji temu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki penyakit ginjal atau hati. Jika dokter Anda menyetujuinya, belilah sebuah botol susu Muscle Milk seharga 47 pon dengan selera pilihan Anda.
Langkah 2
Campur dua sendok susu otot dalam 10 sampai 12 ons air, nyatakan CytoSport. com. Aduk campuran atau kocok dengan baik. Anda bisa mengonsumsi susu otot satu sampai tiga kali per hari, tergantung pada kebutuhan nutrisi spesifik Anda. Anda juga bisa mengurangi jumlah air menjadi dua dan menambahkan susu skim, susu almond, jus atau yogurt untuk membuat kocok.
Langkah 3
Ambil Susu Otot sebelum berolahraga, setelah berolahraga atau menjelang tidur. Jika perut Anda menjadi marah karena mengonsumsi Susu Otot, kurangi dosisnya atau minum dengan makanan. Segera hentikan pengambilan Susu Otot jika Anda melihat gejala ketidaknyamanan perut, tinja tidak normal atau urine yang tidak normal. Waspada dokter Anda.
Tip
- Untuk rasa lebih dan jenis shampo smoothie, tambahkan buah beku, buah beku, biji rami atau sayuran hijau ke goyang Anda.
