Slimfast menawarkan program diet sederhana yang disebut rencana 3-2-1. Anda diperbolehkan mengonsumsi tiga makanan ringan berkalori 100 kalori, seperti buah dan sayuran atau bar makanan ringan Slimfast; dua shake atau meal bars; dan satu makanan seimbang 500 kalori, dengan total 1, 200 kalori per hari. Bila Anda tidak punya waktu untuk ngemil di sela waktu makan, Anda bisa mengocok Anda dengan atau sebagai makanan. Getapan, yang ditorehkan atau dalam bentuk bubuk, menawarkan 10 sampai 15 gram protein, 5 gram serat, dan berbagai vitamin dan mineral lainnya. Blend Slimfast bergetar dengan bahan sehat lainnya untuk meningkatkan nutrisi dan rasa tanpa menambah banyak kalori.
Video Hari Ini
Kocok Dasar
Langkah 1
Tuangkan satu sendok sendok campuran goyang bubuk dari setiap rasa ke dalam gelas tinggi. Tuangkan 8 ons susu bebas lemak ke dalam campuran dan aduk untuk digabungkan. Disiapkan dengan susu skim, goyang Slimfast memiliki 200 kalori.
Langkah 2
Campurkan campuran bubuk dengan 8 ons susu, atau siapkan terlebih dahulu kocok dengan setengah cangkir es, untuk minuman yang lebih tebal.
Langkah 3
Sajikan di gelas dingin dan hirup sedap untuk membuat goyang Anda bertahan.
Percobaan dengan Rasa
Langkah 1
Campurkan 2 sendok teh selai kacang krim, setengah pisang, satu sendok susu bubuk coklat dicampur, 8 ons susu bebas lemak dan secangkir es batu untuk diganti. makan dan satu camilan 100 kalori. Selai kacang adalah sumber protein yang baik, yang akan membantu Anda tetap kenyang. Sebagai alternatif, campurkan 1 sendok makan selai kacang ke dalam milk shake premade untuk minuman 300 kalori - setara dengan satu kali makan dan satu kudapan.
Langkah 2
Campurkan buah beku dengan campuran ganggang vanilla dan susu skim. Setengah cangkir blueberry beku mengandung hanya 40 kalori, dan menyumbang 2 gram serat, 2 miligram vitamin C dan sekitar 13 mikrogram vitamin K.
Langkah 3
Campurkan getar bubuk dengan pilihan susu rendah kalori, bukan susu non-lemak yang direkomendasikan oleh Slimfast. Pilih susu almond tanpa pemanis, misalnya yang hanya memiliki 30 kalori per cangkir dan 50 persen lebih banyak kalsium daripada susu susu. Ini juga merupakan sumber vitamin E.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Kaca tinggi
- Jerami
- Susu
- Es
- Buah
- Selai kacang
- Blender > Tip
Beberapa pelaku diet dapat memperoleh kembali berat badan setelah mereka menyelesaikan program Slimfast. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda tentang gagasan untuk pemeliharaan berat badan yang sehat.
- Peringatan
