Kehilangan berat memerlukan fokus dan persiapan psikologis yang konsisten. Tanpa tekad mental yang tepat, usaha penurunan berat badan Anda bisa memburuk saat Anda kehilangan motivasi atau menjadi apatis terhadap rencana Anda. Jika Anda serius menurunkan berat badan dan mempertahankannya dengan sukses, Anda harus meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri secara psikologis untuk pengalaman itu.
Video of the Day
Buanglah Junk Food
Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin memiliki kotak makanan sampah di suatu tempat di rumah Anda. Ketika Anda berkomitmen untuk menurunkan berat badan, yang terbaik adalah menemukannya dan membuangnya. Makan berlebihan kompulsif seringkali merupakan hasil dari "pemicu makanan," rangsangan visual yang menggoda Anda untuk makan makanan yang tidak sehat dalam jumlah banyak. Dalam menghilangkan pemicu makanan dari rumah Anda, Anda akan membuat komitmen keras untuk rencana penurunan berat badan Anda, dan Anda juga akan menghindari godaan halus untuk makan berlebihan.Memilih dan Memvisualisasikan Hadiah
Merencanakan imbalan sesekali adalah cara lain untuk meningkatkan peluang sukses penurunan berat badan Anda. Bila Anda merencanakan tujuan Anda, segeralah memberikan garis besar penghargaan kecil untuk tujuan tonggak Anda dan pahala yang lebih besar untuk tujuan akhir Anda. Membeli pakaian dalam ukuran tujuan Anda akan menjadi pengingat fisik tujuan Anda dan akan membuat Anda tetap positif saat Anda secara bertahap mendekati penghasilan mereka. Imbalan nyata juga memberi Anda alasan untuk membicarakan tujuan dan kesuksesan Anda di depan umum, yang selanjutnya mendorong Anda untuk melanjutkan.