Satu telur segar mentah adalah makanan rendah kalori dan protein tinggi yang juga memberikan beberapa vitamin dan mineral. Ada beberapa cara untuk memasak dan menikmati telur Anda, mulai dari rebus sampai rebus. Metode memasak yang cepat dan nyaman untuk satu telur adalah microwave dalam cangkir.
Video of the Day
Langkah 1
Olesi bagian dalam cangkir telur dengan minyak zaitun atau semprotan makanan yang aman dan tidak lengket. Hal ini membuat telur menempel ke bagian dalam cangkir.
Langkah 2
Kocok telur di atas permukaan yang solid, biarkan putih mentah dan kuning telur terlepas dari cangkangnya, ke dalam cangkir. Gunakan ujung pisau untuk memilih potongan kulit yang jatuh dengan sel telur.
Langkah 3
Saring selaput di sekitar kuning telur dengan ujung pisaunya. Hal ini mengurangi kemungkinan telur meledak di microwave.
Langkah 4
Letakkan bungkus plastik, atau tutupnya, di atas wadah telur. Telur masih bisa meledak, meski Anda sudah menusuk kuning telurnya. Sampul membantu mengandung potensi kekacauan.
Langkah 5
Microwave telur di setengah daya selama dua menit, kemudian periksa setiap 15 detik sampai tidak lama lagi selesai.
Langkah 6
Keluarkan cangkir telur dari microwave dan diamkan sebentar sampai putih benar-benar padat.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Cangkir telur
- Minyak zaitun atau semprotan masak non-stick
- Pisau
- Bungkus plastik
Tip
- Telur juga bisa rebus di microwave. Tambahkan air ke dalam cangkir telur, lalu tambahkan telurnya, dan menembus membran pada kuning telur. Microwave pada daya penuh selama 90 detik, diamkan sebentar sampai putih telur mengeras. Gantikan cangkir kopi atau teh bukan secangkir telur khusus. Buat telur orak-arik microwave dengan mencampur susu, telur dan add-in lainnya, seperti keju atau sayuran potong dadu. Microwave menyala tinggi sekitar 90 detik, aduk sekali.
