Tingkat pH tubuh mempengaruhi kesehatannya. Keseimbangan asam basa darah Anda penting untuk fungsi normal sehari-hari, penyembuhan dan pencernaan. Tingkat keasaman atau alkalinitas tubuh Anda ditentukan oleh pH, potensi hidrogen, skala. Skala berkisar dari nol, yang mengindikasikan keasaman tinggi, sampai 14, yang mengindikasikan alkalinitas tinggi. Nilai 7. 0 berarti pH netral, demikian dicatat oleh Merck Manuals Online Medical Library. Keseimbangan asam basa optimal adalah pH 7. 35 sampai 7. 45, yang mengindikasikan tubuh sedikit basa. Sedikit penyimpangan dari rentang ini di kedua sisi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan. Jika terjadi asidosis atau alkalosis, menetralisir pH Anda perlu dilakukan.
Video Hari
Langkah 1
Dapatkan tes kesehatan fisik dan tes pH. Sebelum menggunakan taktik penetralisir, tentukan apakah tubuh Anda memiliki ketidakseimbangan pH. Gejala yang muncul selama asidosis atau alkalosis sedikit banyak terjadi. Kelelahan, mual atau sakit kepala bisa terjadi, namun gejalanya umumnya muncul akibat kondisi medis lain yang diakibatkan oleh ketidakseimbangan pH. Anda bisa mengetes di rumah dengan strip tes urine atau air liur, yang tersedia di toko makanan kesehatan. Namun, jika Anda mengalami hasil tes pH tinggi atau rendah, intervensi medis diperlukan. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pengujian tingkat pH dan pengobatan.
Langkah 2
Ambil larutan sodium bicarbonate. Kasus asidosis ringan dan akut diatasi dengan baking soda dan air. Tambahkan 1/2 sendok teh baking soda sampai 4 oz. segelas air suling. Campur baking soda sampai larut dalam gelas lalu diminum solusinya. Untuk menetralkan asam, ambillah solusinya empat sampai tujuh kali sehari di bawah pengawasan dokter Anda. Jangan melebihi penggunaan larutan sodium bikarbonat selama lebih dari satu minggu tanpa persetujuan dokter.
Langkah 3
Minum air dan minuman yang mengandung elektrolit. Alkalinitas darah yang berlebihan diakibatkan oleh penipisan karbon dioksida atau mineral yang diperlukan, seperti sodium dan potassium. Mengembalikan tubuh Anda ke netral melibatkan penggantian cairan yang hilang baik melalui minum elektrolit yang mengandung air atau minuman olahraga. Kasus alkalosis yang parah memerlukan pemberian cairan secara intravena dari seorang profesional medis. Jika terjadi karbondioksida rendah akibat masalah pernafasan, netralisasi asam-basa dapat dicapai dengan cara bernapas ke dalam kantong kertas.
Langkah 4
Makan makanan nabati. Sebuah studi tahun 2008 di "Journal of the International Society of Sports Nutrition" menemukan bahwa menggunakan suplemen nabati meningkatkan tingkat alkalinitas peserta penelitian untuk menetralisir keasaman. Mengkonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran merupakan cara alternatif untuk menetralkan asam.Sayuran seperti bayam, brokoli dan kacang-kacangan atau buah-buahan seperti kismis, pisang dan apel merupakan pilihan yang tepat untuk menetralkan pH tubuh. Namun, daging sapi, babi dan ayam merupakan makanan pembentuk asam. Jika Anda mencoba untuk meningkatkan asam Anda, pilihlah produk berbasis hewani atau makan makanan nabati untuk menetralisir pH asam.
Langkah 5
Ambil obat yang diresepkan. Ketidakseimbangan asam bisa diakibatkan oleh kondisi medis yang kurang terkontrol. Misalnya, diabetes diobati dengan insulin dan minum obat ini sesuai resep diperlukan untuk mencegah asidosis metabolik. Asidosis pernafasan adalah kondisi lain yang memerlukan penggunaan obat resep yang benar, seperti inhaler. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penggunaan obat Anda dengan tepat untuk menjaga asam netral di tubuh Anda.
Tip
- Makanlah makanan yang seimbang dan minum banyak air setiap hari untuk mencegah ketidakseimbangan asam basa. Jika terjadi gangguan pencernaan, minum antasid dapat membantu menetralkan dan mengurangi gejala.
Peringatan
- Solusi bikarbonat memberikan bantuan sementara untuk asidosis dan penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pengobatan alternatif.
