Sementara payudara mengandung serangkaian otot, saluran, nodus dan lobus, mereka sebagian besar terdiri dari jaringan lemak dan ikat. Itulah sebabnya kenaikan berat badan biasanya meningkatkan ukuran payudara Anda. Jika Anda berharap kehilangan kelebihan berat badan, Anda mungkin akan mengalami pengurangan ukuran payudara. Pilihan Anda untuk mempertahankan jaringan payudara sambil menurunkan berat badan agak terbatas. Namun, langkah-langkah yang bisa diambil untuk meminimalkan efek penurunan berat badan pada ukuran payudara.
Video of the Day
Langkah 1
Memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas latihan Anda, saran Dr. Michele Olson, seorang profesor ilmu olahraga di Auburn University. Latihan kekuatan dada terkadang bisa membantu mengangkat payudara, yang bisa memberi mereka penampilan lebih penuh setelah mengalami penurunan berat badan. Push-up, bench presses dan lalat adalah yang paling menguntungkan.
Langkah 2
Kurangi tujuan penurunan berat badan Anda. Pilihan lain untuk meminimalkan hilangnya jaringan payudara adalah mengurangi jumlah pound yang Anda rencanakan untuk kehilangan. Anda masih akan kehilangan beberapa jaringan payudara, tapi tidak sebanyak. Namun, penurunan berat badan penting dalam mengurangi tekanan darah, kolesterol darah dan risiko terkena penyakit jantung atau diabetes tipe 2, terutama saat Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Langkah 3
Bicaralah dengan ahli bedah kosmetik tentang angkat payudara setelah Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Dengan prosedur medis ini, ahli bedah menghilangkan kelebihan kulit, mengencangkan jaringan di sekitarnya dan membentuk kembali kontur payudara, catat American Society of Plastic Surgeons. Meski tidak ada yang ditambahkan di bawah kulit, payudara sering tampak lebih kenyang dari sebelumnya, yang bisa menangkal penurunan ukuran payudara akibat penurunan berat badan.
Langkah 4
Buatlah janji untuk pembesaran payudara, yang merupakan satu-satunya metode terpercaya untuk mengimbangi pengurangan ukuran payudara dari penurunan berat badan. Dalam prosedur ini, ahli bedah menggunakan implan untuk memenuhi kepenuhan, volume dan ukuran payudara yang Anda inginkan.
Tips
- Tidak ada cara untuk "mengurangi" perut, pinggul dan bokong Anda tanpa kehilangan ukuran payudara. Pengurangan spot tidak mungkin dilakukan, jelas Mayo Clinic. Setiap program diet atau olahraga yang mengklaim hanya mengurangi area tertentu dari tubuh kemungkinan akan menyebabkan hilangnya lemak secara keseluruhan.
