Anggar adalah olahraga tempur pertama dan terutama, yang berarti bahwa dibutuhkan dua pemain untuk bersaing. Tapi hanya karena Anda tidak memiliki pasangan tidak berarti Anda tidak bisa mempraktikkan bentuk dan gerak kaki Anda sendiri. Dengan menciptakan latihan dan latihan untuk diri sendiri, Anda bisa terus mengasah ketrampilan seperti kontrol pedang, gerak kaki dan menerjang. Jaga agar latihan latihan Anda tetap menarik sehingga praktik solo Anda tidak akan terlalu membosankan saat mempertajam permainan Anda.
Video of the Day
Langkah 1
Berlatih menekuk di depan cermin. Gerakan menerjang adalah salah satu pondasi yang paling penting bergerak dalam pagar. Berdirilah di depan cermin dan perlahan bergerak ke posisi terjang. Perhatikan masalah dengan formulir Anda. Pegang foil dan susun ke arah cermin dan periksa kembali formulir Anda, perhatikan di mana saja yang bisa Anda tingkatkan. Tujuan dari latihan menerjang adalah belajar untuk cepat pulih dari posisi dorong ke posisi berjaga - seharusnya terasa ringan dan pemulihan harus cepat, catat Akademi Pagar Amerika.
Langkah 2
Tarik bola tenis di dada dari langit-langit. Berlatihlah mengendalikan pedang dengan mencoba mendorong bola dan memukulnya dengan ujung pedang Anda. Karena ini adalah target kecil, ini mungkin menantang. Jika Anda tidak merasa cukup menantang, ganti bola tenis dengan benda yang lebih kecil, seperti karet atau bola emas, dan ulangi. Hentikan bola dari ayunan setiap kali Anda melakukan kontak sebelum mencoba lagi. Terus berlatih kontrol pedang Anda dengan menempelkan pedang dari gantungan kunci atau benda kecil dan menggambar lingkaran di sekitar bentuknya.
Langkah 3
Bekerja dengan gerak kaki Anda dengan membuat combo bor yang menggabungkan sejumlah posisi defensif dan pengembalian yang menyinggung sekaligus. Pagar. net menyarankan melakukan setiap urutan selama dua menit, dengan satu menit di antara setiap urutan. Mulailah dengan garis muka / muka-lunge / on guard, fokus pada bentuk dan cahaya, lutut seimbang yang Anda sempurnakan di cermin. Lalu, coba jump maju-lunge / redouble / on guard. Selalu kembali ke posisi berjaga Anda tidak peduli apa urutannya.
Langkah 4
Perbaiki parries Anda dengan mengurangi kemampuan Anda untuk mundur. Tempatkan blok di belakang kaki belakang Anda sebagai pengingat bahwa Anda tidak bisa melangkah mundur. Kemudian, praktikilah urutan yang sama sekali ofensif di mana Anda tidak dapat mundur. Dengan pilihan untuk mundur dari persamaan, Anda terpaksa memikirkan urutan yang mungkin belum Anda pertimbangkan sebelumnya, yang ideal untuk gerakan ofensif yang lebih baik saat bertengkar dengan pasangan atau pesaing.
Hal-hal yang Anda perlukan
- String
- Bola tenis
- Blok kayu
- Cermin
