Siapkan jus bit dengan bit segar dan juicer sayuran Anda. Jus bit meningkatkan kesehatan otak dan menurunkan tekanan darah, menurut sebuah studi dari Wake Forest University dan diterbitkan dalam jurnal "Nitric Oxide: Biology and Chemistry tahun 2010. "Jus bit mengandung sejumlah nitrat tinggi. Nitrat ini berubah menjadi nitrit di mulut Anda, yang melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Video Hari
Cara Mempersiapkan Juice Beetroot
Langkah 1
Pelajari cara menggunakan juicer untuk mendapatkan hasil dan keamanan optimal. Pastikan dirakit dengan benar dengan mengikuti petunjuk yang disertakan dengan seksama. Bacalah petunjuknya sepenuhnya untuk menghindari kerusakan mesin dan melukai diri sendiri. Patuhi semua tindakan pencegahan keselamatan yang diuraikan dalam petunjuk. Waspadalah terhadap pisau tajam tajam dari juicer, yang cukup kuat untuk menumbuk sayuran perusahaan seperti bit dan wortel.
Langkah 2
Pilih dua sampai empat bit berukuran sedang dengan atasannya, termasuk batang kecil seperti seledri dan bagian daun hijau.
Langkah 3
Cuci bit secara menyeluruh menggunakan sikat scrub lembut yang hanya Anda gunakan untuk buah dan sayuran. Masukkan sabun khusus yang digunakan untuk mencuci sayuran di sikat scrub jika Anda mau. Tiriskan air dari bit dalam saringan di wastafel selama beberapa menit, bukan di atas handuk. Bit berdarah warna pink dan bisa menyebabkan pewarnaan.
Langkah 4
Kupas bit jika diinginkan; kulit bisa memberikan aftertaste yang sedikit pahit. Potong akar bit dan bagian atasnya menjadi potongan yang mudah diatur. Iris potongan-potongan ke dalam ukuran terbesar juicer Anda dapat mengatur untuk menghemat waktu.
Langkah 5
Tempatkan gelas atau wadah lainnya di bawah cerat juicer untuk menangkap cairan itu. Hidupkan juicer. Tempatkan bit ke dalam lubang yang ditentukan di juicer. Tutupi lubang atau dorong bit ke dalam juicer seperti yang ditunjukkan dalam petunjuk juicer Anda.
Hal-hal yang Anda perlukan
- 4 bit
- Sayuran juicer
- Minum gelas
Tip
- Manis jus bit Anda dengan beberapa cara alami, seperti menambahkan jus wortel, setengah sebutir apel atau seperempat lemon dengan kulitnya.
Peringatan
- Minum jus bit bisa mengubah warna normal urin dan kotoran Anda menjadi nuansa pink.
