Kaya nutrisi seperti serat dan protein, oatmeal adalah cara yang sehat dan enak untuk memulai hari Anda. Salah satu merek yang paling dikenal dan banyak tersedia adalah Quaker Oats, yang menghasilkan versi gandum cepat dan yang kuno. Karena gandum cepat hanya menghemat beberapa menit dan tidak memiliki rasa dan tekstur oatmeal biasa, tetaplah dengan versi kuno, juga dikenal sebagai gandum gulung.
Video of the Day
Pada Stovetop
Langkah 1
Masukkan sejumlah air yang terukur dan sejumput garam ke dalam panci dan didihkan.
Langkah 2
Aduk perlahan, sebanding dengan oatmeal. Ikuti proporsi pada paket.
Langkah 3
Kurangi panas menjadi mendidih dan masak, aduk sesekali, selama 5 menit, lalu sajikan.
Di Microwave
Langkah 1
Campurkan jumlah air dan gandum dalam jumlah besar dalam mangkuk yang aman dari microwave. Tambahkan sedikit garam dan aduk.
Langkah 2
Tempatkan di microwave dan microwave tinggi selama 2 sampai 3 menit.
Langkah 3
Aduk sekali lagi sebelum disajikan.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Oatmeal
- Mengukur cangkir
- Air
- Saucepan
- Sendok
- Mangkuk yang ditenggelamkan
Tip
- Oatmeal dapat disajikan dengan polos atau ternoda dengan sehat topping, termasuk: biji chia, biji rami, buah segar atau kacang panggang. Anda juga bisa memasak oatmeal setengah susu dan setengah air. Sebagai alternatif, tambahkan percikan susu dingin setelah masak untuk menambah kekayaan dan kendurkan tekstur gandum yang dimasak. Susu almond adalah pilihan non-susu yang baik.
Peringatan
- Selalu periksa kembali untuk memastikan mangkuk Anda aman dari microwave. Beberapa mangkuk keramik, misalnya, mengandung glazes logam yang akan menyebabkannya memanas hingga kadar yang tidak aman.
