Saat sepatu mulai menggosok tulang pergelangan kaki, terasa tidak nyaman dan bahkan terasa sakit. Menurut KidsHealth. org, lecet, jagung atau kapalan bisa terbentuk di kaki atau pergelangan kaki dari gesekan. Hal ini terutama bisa terjadi saat memecah sepasang sepatu baru atau jika area yang sama terus digosokkan di kaki Anda setiap hari. Biasanya, ini terjadi hanya sekitar atau di bawah tulang pergelangan kaki. Anda dapat mencegah hal ini terjadi dengan mencoba tip atau saran tertentu.
Video of the Day
Langkah 1
Cuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki Anda tetap bebas dari bakteri. Keringkan kaki Anda dengan bedak agar tetap lembut dan segar.
Langkah 2
Rendam kaki Anda di air panas dan gosok daerah yang sulit dengan batu apung. Lakukan ini dengan hati-hati agar tidak merusak kulit Anda. Ini membantu menjaga kaki Anda tetap lembut sehingga area yang lebih keras di kulit Anda tidak akan menggosok sepatu dengan mudah.
Langkah 3
Melembabkan daerah pergelangan kaki Anda dan sisa kaki Anda agar tetap lembut. Ini membantu menghindari kaki dari pengeringan dan retak, yang menyebabkan gesekan.
Langkah 4
Klip kuku Anda secara teratur sehingga tidak tumbuh terlalu lama dan menyebabkan gesekan pada sepatu Anda. Hal ini dapat mempengaruhi seluruh kaki Anda, termasuk tulang pergelangan kaki Anda.
Langkah 5
Jaga agar kaki tetap hangat dan kering. Ganti kaus kaki setiap hari untuk memastikan kelembaban tidak tertangkap dan menyebabkan iritasi dimana pergelangan kaki Anda memenuhi sepatumu.
Langkah 6
Periksa untuk memastikan bahwa sepatu Anda tidak pas dan kaki Anda memiliki ruang gerak. Sepatu yang pas bisa menyebabkan gesekan di area tulang pergelangan kaki. Sepatu harus membiarkan kaki memiliki cukup ruang tanpa tergelincir. Sepatu Anda harus merasa nyaman. Anda tidak perlu "break in" dengan sepasang sepatu baru.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Bubuk talek
- Batu apung
- Pelembab
- Gunting kuku
Tip
- Klinik Podiatrist merekomendasikan membeli sepasang sepatu yang baik. Terkadang pasangan yang lebih murah bisa menyebabkan pergelangan kaki menjadi jengkel. Sepatu hak tinggi juga terkenal karena menyebabkan iritasi pada area tumit. Beli sepasang sepatu baru jika pasangan Anda saat ini terus memberi Anda masalah. Sepatu berkualitas tinggi dapat memiliki bantalan berlekuk-an, jahitan halus dan bantalan untuk kenyamanan.
Peringatan
- Jika Anda mengalami rasa sakit yang terus-menerus, hubungi seorang ahli penyakit kaki. Rasa sakit yang tajam di daerah pergelangan kaki bisa menjadi indikasi masalah yang lebih serius.
