Tubuh Anda, terutama otak Anda, bergantung pada tingkat gula darah yang konsisten. Hal-hal bisa menjadi kacau ketika jumlah gula dalam darah Anda berada di luar kisaran normal. Gangguan gula saat glukosa darah Anda turun di bawah normal. Ini terjadi pada penderita diabetes, begitu juga mereka yang tidak menderita diabetes. Bila ini terjadi, tujuannya adalah membawa gula darah Anda kembali ke kisaran normal secepat mungkin.
Video of the Day
Gejala dan Penyebab
Gula darah Anda rendah bila turun di bawah 70 miligram per desiliter, menurut Joslin Diabetes Center. Saat glukosa darah Anda mogok, Anda mungkin merasa lemah, mudah tersinggung, berkeringat, goyah dan lapar, atau mengalami denyut jantung atau sakit kepala yang cepat. Jika Anda menderita diabetes, melewatkan makan atau minum terlalu banyak obat dapat menyebabkan gula darah rendah. Pada orang yang tidak menderita diabetes, diet buruk, minum terlalu banyak alkohol, mengonsumsi karbohidrat olahan tinggi, olahraga intens, penyakit tertentu dan obat tertentu dapat menyebabkan gula darah rendah.
Mengembalikan Gurun Gula
Saat gula darah Anda mogok, Anda dapat dengan cepat membawanya kembali normal. Anda membutuhkan bentuk karbohidrat cepat menyerap, juga dikenal sebagai karbohidrat sederhana. Mengonsumsi 15 sampai 30 gram karbohidrat dengan cepat mencerna cukup sering untuk segera membalikkan tabrakan gula. Ini masing-masing mewakili 15 gram karbohidrat sederhana: setengah pisang; 1/2 cangkir saus apel; 1/2 cangkir jus apel, jeruk atau nanas; enam biji jeli besar; atau lima permen karet kecil.
Untuk Penderita Diabetes
Periksa gula darah Anda saat Anda mulai mengalami gejala. Jika di bawah 70 miligram per desiliter, makan 15 sampai 30 gram karbohidrat dengan cepat menyerap. Tunggu 15 menit, lalu periksa kembali kadar glukosa darah Anda. Jika pembacaan Anda di bawah 100 miligram per desiliter, makan 15 gram karbohidrat cepat-menyerap lainnya. Setelah menunggu 15 menit lagi, periksa ulang untuk mengetahui apakah itu sesuai dengan kisaran target dokter Anda yang diuraikan untuk Anda. Ulangi langkah ini jika perlu.
Mengelola Gula Darah Gatal
Jika Anda rentan terhadap glukosa darah rendah, ada baiknya membawa sumber karbohidrat yang cepat menyerapnya dengan Anda. Tindak lanjuti dengan dokter Anda dan lakukan tes toleransi glukosa jika ini adalah episode pertama Anda dan Anda tidak menderita diabetes. Sementara itu, makanlah makanan kecil dan sering daripada makanan kecil yang sedikit. Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara terbaik mencegah gula darah rendah. Dia mungkin menyesuaikan obat Anda atau merekomendasikan membuat perubahan diet agar darah Anda tetap stabil, seperti makan makanan ringan protein tinggi di antara waktu makan.
