Asam urat terjadi bila terlalu banyak asam urat terbentuk di sistem Anda. Seiring waktu, kelebihan asam urat dapat menyebabkan kristal terbentuk di sekitar persendian Anda, dan kristal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan, membuat asam urat menjadi penyakit artritis yang menyakitkan. Sementara asam urat biasanya merupakan kondisi kronis, Anda dapat pulih dari gejala asam urat dan mengurangi kemungkinan terkena flare-up dengan mengubah gaya hidup Anda sedikit. Dokter Anda juga dapat menyarankan obat resep untuk membantu Anda menjaga asam urat dan asam urat Anda terkendali.
Video of the Day
Langkah 1
Hindari makanan yang dapat menyebabkan flare-up. MedlinePlus memperingatkan tentang ragi alkohol dan bir, ikan asin seperti ikan sarden dan ikan asin, daging organ lemak, kacang polong, bayam, asparagus dan kembang kol. Masing-masing dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat.
Langkah 2
Minum banyak air. Air membantu menyiram sistem untuk mengembalikan keseimbangan ke tingkat asam urat. MayoClinic. com menyarankan minum setidaknya 68 sampai 136 oz. air setiap hari Dapatkan botol air aluminium dan isi ulang itu sering sepanjang hari. Tukar alkohol dan minuman ringan untuk air untuk mengurangi kesempatan Anda terkena gout dan membantu Anda pulih dari penyakit.
Langkah 3
Turunkan berat badan dengan perlahan. Sementara penurunan berat badan dapat membantu mengurangi kemungkinan serangan asam urat, menurunkan berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan kristal di dalam tubuh, sehingga membuat Anda sakit persendian dan rasa sakit yang berlebihan. Sebagai gantinya, turunkan berat badan dengan membuat pilihan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda.
Langkah 4
Istirahat dan lepaskan sendi Anda saat Anda mengalami serangan asam urat dan nyeri artritis yang menyertainya, saran American College of Foot and Ankle Surgeons. Meluangkan waktu untuk mengistirahatkan persendian sakit Anda memastikan bahwa mereka tidak menjadi lebih meradang. Jika memungkinkan, angkat sendi yang sakit untuk mengalirkan cairan berlebih guna mengurangi pembengkakan dan tekanan untuk pemulihan lebih cepat.
Langkah 5
Jadwalkan janji bertemu dengan dokter Anda untuk membicarakan gejala dan frekuensi suaramu. Asam urat dapat diobati dengan menggunakan berbagai obat, termasuk obat anti-inflamasi nonsteroid oral dan kortikosteroid yang disuntikkan langsung ke dalam sendi, menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Ini akan membantu mengurangi beberapa pembengkakan yang tidak nyaman terkait dengan asam urat dan mengurangi rasa sakit. Dokter Anda mungkin juga meresepkan colchicine oral dalam jumlah kecil untuk pencegahan gout harian.
