Penurunan berat badan sangat menantang bagi kebanyakan orang. Bagaimanapun, dari 50 juta orang Amerika yang menjalani diet setiap tahun, hanya 5 persen yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya, kata Extension Universitas Negeri Colorado. Dan sementara semua orang tahu bahwa makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak adalah kunci untuk menjatuhkan pound, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Beberapa orang menganggap bahwa obat diet resep atau suplemen penurunan berat badan over-the-counter membantu pengendalian nafsu makan, sehingga lebih mudah makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan. Penting untuk mencari petunjuk medis saat memilih alat bantu penurunan berat badan ini.
Video of the Day
Langkah 1
Bicarakan dengan dokter tentang obat dan suplemen untuk pengendalian nafsu makan dan penurunan berat badan. Beberapa pilihan mungkin tidak aman atau sesuai untuk semua orang. Dokter Anda dapat menjelaskan pilihan Anda di antara resep dan pil diet bebas biaya, membantu Anda mempertimbangkan keamanan dan keefektifannya, dan memberikan panduan mengenai dosis dan durasi penggunaan yang tepat.
Langkah 2
Cobalah Meridia. Jika dokter Anda setuju itu tepat untuk Anda, resep untuk pengobatan diet Meridia mungkin patut dicoba. Menurut Judith S. Stern, dari University of California, Davis Medical Center, individu yang mengambil laporan Meridia mengurangi rasa lapar. Meridia direkomendasikan untuk orang-orang yang kelebihan berat badan secara signifikan, dan digunakan untuk jangka panjang. Karena bisa menaikkan tekanan darah, Meridia bisa jadi tidak aman bagi penderita hipertensi.
Langkah 3
Pertimbangkan phentermine untuk pilihan penekan nafsu makan lainnya. Jika Meridia tidak sesuai untuk situasi Anda, phentermine mungkin berguna. Phentermine mengendalikan rasa lapar dengan meningkatkan kadar norepinephrine neurotransmiter otak Anda, kata Harvard Medical School. Sementara phentermine tampak efektif dalam menekan nafsu makan, hal ini dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek saja, karena risiko detak jantung yang cepat dan tekanan darah tinggi yang terlibat dengan pengobatan ini. Anda seharusnya tidak memakannya lebih dari tiga bulan.
Langkah 4
Cobalah solusi over-the-counter jika Anda ingin menghindari obat resep. Berbagai suplemen seperti piruvat, ekstrak teh hijau, chitosan, CLA dan teh herbal "herbal" tersedia di toko makanan kesehatan atau gizi setempat, namun keefektifannya diperdebatkan. Bagaimanapun, jika Anda memilih untuk mencoba salah satu dari pilihan ini, bersihkan dulu dengan dokter Anda, dan ikuti instruksi dengan seksama.
Langkah 5
Makan makanan seimbang, kaya nutrisi, serat tinggi, dan olahraga teratur. Apapun pil diet yang Anda coba, sangat penting untuk menggabungkan penggunaan penekan nafsu makan Anda dengan diet dan olahraga untuk benar-benar menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dapat membantu Anda mengisi dan menjaga agar nafsu makan Anda tetap kenyang dalam waktu lama.Minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi rasa lapar juga. Dan aktivitas fisik yang sering terjadi akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori yang Anda makan.
Peringatan
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi penekan nafsu makan atau suplemen penurunan berat badan. Dapatkan izin medis sebelum minum pil diet. Obat diet dan suplemen dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius pada beberapa individu. Diskusikan kemungkinan obat penurun berat badan atau rekomendasi lainnya dengan dokter Anda.
