Konstipasi diklasifikasikan sebagai buang air besar yang tidak teratur atau sulit dan dapat menyebabkan kolon yang tersumbat akibat feses yang terkena dampak. Gejala sembelit meliputi ketidaknyamanan pada perut bagian bawah, kelelahan dan ketidakmampuan untuk melewatkan gas atau tinja. Penyebab sembelit banyak dan termasuk kekurangan tidur, pola makan yang buruk, tidak cukup air, obat-obatan dan bahkan hormon. Pengobatan sembelit adalah bisnis besar di Amerika Serikat, dan ada banyak produk yang bisa dipilih. Tapi mengobati sembelit tidak harus mahal dan bisa dilakukan dengan lemon dan air. Air adalah pelumas alami yang melembutkan tinja dan mendorong evakuasi usus. Jus lemon memiliki kandungan asam tinggi dan bekerja pada sistem pencernaan untuk mendapatkan sesuatu yang bergerak. Bersama-sama, ini membuat obat penawar kuat untuk sembelit.
Video of the Day
Langkah 1
Cari kulkas untuk air dan lemon, karena ini adalah dua barang rumah tangga biasa. Jika tidak ada yang siap, beli air bersih dan beberapa lemon dari toko kelontong. Toko makanan organik atau kesehatan adalah pilihan lain jika seseorang menginginkan bahan yang paling murni dan bersedia membayar sedikit tambahan untuk mereka. Biarkan airnya duduk atau meletakkannya di atas lemari es agar menjadi hangat atau suhu kamar.
Langkah 2
Tuang segelas air yang dimurnikan dan peras jus dari setengah lemon ke dalam gelas. Campur dan minum sebelum tidur. Campuran ini akan membantu melonggarkan tinja selama tidur. Sehat com merekomendasikan minum air lemon saat perut kosong.
Langkah 3
Minum segelas air lemon lagi saat bangun tidur dan buang air besar. Minuman ini bisa diminum dua kali sehari sampai terjadi buang air besar secara teratur dan bisa dikonsumsi meski tanpa sembelit sebagai tindakan preventif. Wellsphere. com menyarankan agar minum air jeruk sebelum dikonsumsi lagi di pagi hari.
Langkah 4
Jika sembelit berlanjut dalam waktu lama, tanyakan kepada dokter, ajukan National Cleesthouse Disease Clearinghouse.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Lemon
- Air yang dimurnikan
