Proses hipnosis membuat pikiran Anda masuk ke keadaan di mana ia dapat menerima saran. Selama hipnosis, subjek dapat melakukan perjalanan jauh ke alam bawah sadar mereka untuk menghilangkan kepercayaan dan kebiasaan yang mungkin akan membahayakan kehidupan sehari-harinya. Inilah sebabnya mengapa hipnosis sangat populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, tidak perlu mencari dan membayar tenaga profesional. Sebagian besar rencana asuransi juga tidak menutup biaya hipnoterapi juga. Cobalah untuk menghipnotis diri sendiri untuk menurunkan berat badan ekstra.
Video of the Day
Langkah 1
Temukan waktu di hari Anda di mana Anda tidak akan terganggu oleh faktor eksternal. Cobalah untuk menyisihkan setidaknya 30 menit di mana Anda bisa membenamkan diri Anda dalam keadaan trance. Penting untuk fokus selama periode waktu ini.
Langkah 2
Tetapkan tujuan penurunan berat badan untuk diri Anda sendiri. Bertujuan untuk jumlah pasti berat badan yang ingin Anda kehilangan dan waktu tertentu Anda ingin kehilangannya. Baca tujuan ini dengan keras sebelum Anda memulai.
Langkah 3
Visualisasikan diri Anda sebagai ukuran yang Anda inginkan. Bayangkan seperti apa tubuh Anda setelah Anda mencapai berat ideal Anda. Juga, pikirkan bagaimana reaksi orang lain dan apa yang akan mereka katakan. Cobalah untuk membuat adegan itu sejernih mungkin kaya dengan warna, bau, suara dan perasaan.
Langkah 4
Tutup mata Anda dan rilekskan tubuh Anda sampai benar-benar lemas. Terlibat dalam pernapasan dalam selama tiga menit sampai Anda merasakan sensasi dari tengkorak Anda ke kaki Anda. Setelah sensasi terasa, rileks bagian tubuh Anda. Anda akan berada dalam keadaan trance.
Langkah 5
Bayangkan diri ideal Anda dalam keadaan trance. Pikirkan bagaimana Anda akan melihat dunia, bagaimana orang lain melihat Anda, dan betapa baiknya rasanya sehat dan dalam keadaan baik. Lihatlah tubuh Anda dalam keadaan ramping dan langsing.
Langkah 6
Kembalilah ke keadaan sekarang dengan perlahan. Pastikan Anda membawa perasaan pengalaman internal kembali dengan Anda. Melakukan hal ini setiap hari akan melatih pikiran Anda untuk merasakan betapa baiknya menurunkan berat badan. Anda akan secara bertahap membuat modifikasi perilaku yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
