Ada dua jenis bar pull-up yang ada di pasaran: dapat dilepas dan permanen. Batang pull-up yang dapat dilepas relatif ringan, solusi murah bagi mereka yang tidak ingin mengebor atau memasang bar pull-up secara permanen. Jenis batang pull-up ini dipasang di dalam ambang pintu standar dan diamankan di tempat dengan memanfaatkan berat tubuh Anda sendiri untuk menahan perangkat erat-erat ke dinding dan trim / molding selama latihan berlangsung. Batang chin-up yang dapat dilepas tidak memerlukan pengeboran atau pemasangan tetap, namun pemasangan bar pull-up permanen dilakukan. Sementara mereka lebih sulit untuk menginstal daripada model dilepas, bar pull-up yang dipasang secara permanen mendukung berat lebih banyak dan biasanya bertahan lebih lama jika dipasang dengan benar.
Video of the Day
Langkah 1
Tentukan di mana Anda ingin me-mount bar pull-up Anda. Ada berbagai jenis bar pull-up permanen yang ada di pasaran, termasuk papan lipat, plafon terpasang, dipasang di dinding, dipasang di sudut, atau di ambang pintu. Setiap jenis instalasi memerlukan satu kurung dan perangkat keras yang berbeda, jadi pastikan untuk merencanakan jenis pemasangan bar pull-up yang Anda inginkan sebelum membelinya. Perangkat keras yang diperlukan akan disertakan dalam pembelian bar pull-up Anda.
Step 2
Ukur jarak yang benar yang diperlukan untuk memasang kurung yang akan mendukung pull up bar. Ini akan bervariasi tergantung di mana Anda memilih untuk memasang unit Anda seperti yang ditentukan pada Langkah 1. Gunakan pensil untuk menandai lokasi di mana Anda akan mengebor lubang uji untuk tanda kurung. Anda mungkin perlu menggunakan stud finder untuk menemukan pejantan, kasau atau balok lantai. Anda harus memasang kurung dengan aman di kayu, logam atau beton untuk memberi cukup banyak dukungan selama latihan berlangsung.
Langkah 3
Lubang pilot bor untuk tanda kurung, yang akan membantu mencegah retak pada pejantan atau balok lantai sepanjang waktu dan juga akan mempermudah memasang baut pemasangan. Jika model tertentu Anda dilengkapi dengan pull-up bar yang dapat dilepas yang dilengkapi dengan dua pasang braket pemasangan, Anda harus mengulangi langkah 2 dan 3 untuk memasang tanda kurung kedua di lokasi yang berbeda. Misalnya, Anda bisa memasang satu set tanda kurung tinggi di ambang pintu, dan pasang set kedua sedikit lebih rendah untuk menampung orang yang lebih pendek.
Langkah 4
Masukkan baut pemasangan ke lubang pilot, dan kencangkan mereka menggunakan soket atau kunci pas yang bisa diatur. Jika paket perangkat keras disertakan dengan sekrup untuk memasang kurung, gunakan bor pengemudi untuk mengikatnya dengan kencang.
Langkah 5
Sesuaikan bar ke dalam braket pemasangan yang baru dipasang dan berikan penarik untuk memastikannya aman. Sekarang gantung dari bar pull-up untuk memastikannya akan mendukung berat badan Anda. Jika bar mendukung berat badan Anda dengan benar, Anda dapat mulai melakukan latihan dagu Anda setiap kali Anda siap untuk pergi.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Pensil
- Penata Stud
- Ukuran pita
- bor pengumpan
- Socket set
Tip
- Jangan me-mount bar penarik pintu terlalu dekat ke atas pintu. Jika Anda melakukannya, Anda tidak memiliki izin untuk bar atau tangan Anda selama latihan berlangsung. Rencanakan pemasangan bar penarik sebelum membelinya. Sebaiknya Anda mengambil beberapa pengukuran pendahuluan sebelum Anda benar-benar membeli bar untuk memastikan kesesuaian yang tepat di tempat itu.
Peringatan
- Gunakan hanya baut pemasangan yang direkomendasikan produsen untuk memastikan kapasitas berat maksimum. Jangan sekali-kali me-mount bar pull-up di drywall sendirian. Ini harus diamankan di stud, balok lantai, pintu, beton atau kasau untuk memastikan daya tahan dan keamanan.
