Coenzyme Q10 adalah nutrisi alami dan mirip vitamin yang digunakan untuk mengobati atau mencegah berbagai kondisi medis. Coenzyme Q10 - juga dikenal sebagai Ubiquinone atau CoQ10 - ditemukan di setiap sel tubuh. Linus Pauling Institute di Oregon State University melaporkan bahwa senyawa ini dapat efektif dalam pengobatan hipertensi, diabetes, gagal jantung kongestif, penyakit Huntington, infark miokard, penyakit Parkinson, dan banyak lagi. Adalah penting bahwa Anda mengambil nutrisi penting dan ada di mana-mana dengan benar untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
Video of the Day
Langkah 1
Ambillah dosis koenzim Q10 Anda dengan makanan yang mengandung minyak atau lemak. CoQ10 bersifat hidrofobik: tidak larut dengan baik dalam air. CoQ10 sangat larut dalam minyak. Jika karena suatu alasan Anda harus menghindari lemak dalam makanan Anda, mungkin perlu mengambil dosis CoQ10 yang lebih besar untuk mengkompensasi penyerapan yang berkurang.
Langkah 2
Jadwalkan dosis CoQ10 Anda saat Anda mengonsumsi suplemen larut lemak seperti vitamin E, A dan D. Nutrisi yang paling larut dalam lemak dilarutkan dalam minyak dan dikemas dalam bentuk kapsul. Jika diminum bersamaan, kapsul akan bekerja sama untuk penyerapan nutrisi maksimal.
Langkah 3
Ambillah CoQ10 Anda pada saat bersamaan dengan mengkonsumsi vitamin E. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa CoQ10 meningkatkan efek antioksidan dan anti-inflamasi vitamin E.
! --3 ->Langkah 4
Ambil CoQ10 jika Anda mengonsumsi suplemen yang mengandung nasi ragi merah. Suplemen gizi dengan nasi ragi merah mengandung senyawa statin lovastatin. Lovastatin adalah ramuan Mevacor: resep obat penurun kolesterol. Statin diketahui mengurangi kadar CoQ10 alami hingga 40 persen.
Tip
- Banyak manfaat kesehatan dari CoQ10 memerlukan beberapa waktu untuk mewujudkannya. Mungkin diperlukan waktu empat sampai dua belas minggu untuk melihat efek suplementasi CoQ10 yang bermanfaat penuh.
Peringatan
- Berhati-hatilah saat mengambil CoQ10 dengan obat penurun tekanan yang menurunkan obat. CoQ10 dapat menurunkan tekanan diastolik yang cukup menyebabkan pusing adalah beberapa orang …
