Bagaimana Mengonsumsi Enzim Pencerna

Enzim pencernaan membantu tubuh Anda memecah lemak, protein dan karbohidrat. Sistem pencernaan Anda menggunakan enzim alami, namun dalam beberapa kasus suplemen enzim tertentu dapat membantu memperbaiki pencernaan. Enzim ini termasuk papain dan bromelain dari buah pepaya dan nanas, yang membantu mencerna protein. Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen laktase, yang merupakan enzim yang mencerna gula susu. Jenis lain dari enzim pencernaan yang disebut amilase membantu mengurangi kembung dan gas dengan membantu Anda mencerna gula kompleks yang ditemukan dalam kacang polong dan sayuran.

Video of the Day

Langkah 1

Lihat label di sisi kemasan suplemen enzim pencernaan Anda. Tentukan dosis yang benar yang perlu Anda ambil, dan periksa ulang tanggal kadaluarsa untuk memastikan suplemen aman dikonsumsi. Tidak ada dosis standar; Jumlahnya akan bervariasi berdasarkan jenis dan kekuatan suplemen enzim. Sebagian besar suplemen enzim pencernaan tersedia tanpa resep, sementara beberapa, seperti laktase, mungkin juga diresepkan oleh dokter Anda.

Tentukan kapan harus mengambil enzim. Ini harus dicatat dengan jelas pada label instruksi produk. Jika Anda tidak yakin, tanyakan pada apoteker atau ahli gizi Anda. Beberapa jenis suplemen pencernaan harus dikonsumsi bersama makanan Anda, sementara yang lain harus dikonsumsi sesaat sebelum makan. Misalnya, suplemen enzim laktase untuk membantu mencerna susu harus segera dikonsumsi sebelum mengkonsumsi susu dan produk susu lainnya.

Langkah 3

Ingatkan suplemen suplemen enzim pencernaan dengan segelas air untuk membantu Anda menelannya. Jika Anda menggunakan tetes enzim, gunakan penetes untuk menambahkan jumlah suplemen cair ke air atau susu yang benar. Tablet kunyah harus dikunyah dengan hati-hati dan tidak ditelan utuh.

Tip

Jika Anda memiliki gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, dokter Anda mungkin menyarankan enzim pencernaan tertentu untuk membantu mengurangi gejala. Ambil suplemen enzim persis seperti yang ditentukan untuk perawatan Anda.

• Peringatan

Beberapa jenis suplemen enzim pencernaan, seperti yang berasal dari buah-buahan, dapat bereaksi dengan obat pengencer darah, meningkatkan risiko memar dan pendarahan. Jika Anda menggunakan jenis pengobatan apa pun, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen ini. Dalam beberapa kasus mengkonsumsi enzim pencernaan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, diare atau reaksi alergi. Jika Anda mengalami efek buruk, berhentilah segera minum suplemen dan dapatkan saran dari dokter Anda.