Ginkgo biloba adalah salah satu jenis pohon tertua, dan suplemen yang mengandung ginkgo adalah beberapa suplemen herbal yang paling umum digunakan di Amerika Serikat dan Eropa. Suplemen ginkgo biloba sering digunakan untuk membantu memperbaiki sirkulasi dan membantu memori. Dua bahan kimia bermanfaat utama di tanaman ini adalah flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan, dan terpenoid, yang meningkatkan sirkulasi. Gingko biloba bisa dikonsumsi bersama dengan vitamin, namun Anda harus berhati-hati untuk menggunakan kedua produk dengan benar.
Video of the Day
Langkah 1
Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak minum obat atau memiliki kondisi kesehatan yang bisa membuat ginkgo biloba berbahaya untuk Anda. Jika Anda mengalami kesulitan membuat darah Anda menggumpal atau mengalami epilepsi, Anda mungkin ingin menghindari suplemen ginkgo. Demikian pula, gingko biloba dapat mengganggu aktivitas beberapa antidepresan, obat tekanan darah, obat diabetes dan obat resep lainnya, jadi sebaiknya Anda memberi tahu dokter Anda apakah Anda menggabungkan gingko dengan multivitamin biasa Anda.
Langkah 2
Konsumsi ekstrak ginkgo biloba 80 sampai 240 mg dibagi menjadi dua atau tiga dosis setiap hari. Inilah dosis yang telah banyak digunakan dalam penelitian MayoClinic. com menjelaskan Hindari mengkonsumsi seluruh biji ginkgo karena bisa menjadi racun.
Langkah 3
Ambil ginkgo hanya dengan multivitamin standar. Mengambil produk dengan ekstrak ginkgo bersamaan dengan dosis tinggi beberapa vitamin dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Misalnya, jika Anda mengkonsumsi ginkgo bersama dengan asam folat, Anda dapat meningkatkan risiko perampasan, MedlinePlus menjelaskan. Suplemen Ginkgo dan vitamin K juga dapat menyebabkan Anda berdarah atau memar dengan mudah. Jumlah vitamin dan mineral berbeda yang ditemukan dalam multivitamin biasanya aman.
Langkah 4
Ambil suplemen vitamin dan gingko pada saat bersamaan atau pisahkan beberapa jam. Tidak ada dokumentasi bahwa suplemen ginko mengganggu penyerapan vitamin atau sebaliknya.
