Beberapa anak suka berlari, entah itu untuk olahraga atau sekedar bersenang-senang. Menjalankan memberi anak kesempatan untuk menggunakan sebagian energi mereka yang nyaris tak berujung. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka belajar berlari lebih cepat. Berjalan lebih cepat, memenuhi tujuan dan meningkatkan sebagai atlet bisa bermanfaat dan bermanfaat bagi anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga tim atau hanya ingin menjadi yang terbaik.
Video of the Day
Langkah 1
Buat lari dan olahraga menyenangkan untuk anak-anak Anda. Tujuan mengajar anak-anak Anda untuk berlari lebih cepat dan berpartisipasi dalam olahraga harus untuk kesenangan mereka. Dorong anak-anak Anda dan jadilah pemandu sorak terbesar mereka. Rayakan dengan mereka saat mereka mengalahkan catatan pribadi mereka dan dukung mereka saat mereka gagal.
Langkah 2
Tetapkan tujuan dengan anak-anak Anda. Luangkan waktu untuk menilai keterampilan dan kecepatan setiap anak, kemudian bekerja sama dengan mereka untuk menentukan tujuan yang ingin mereka capai. Ambillah tingkat kebugaran dan kemampuan atletik setiap anak untuk dipertimbangkan dan buatlah tujuan yang realistis, sehingga masing-masing bisa mencapainya.
Langkah 3
Buatlah acara keluarga. Jangan melihat anak-anakmu lari. Pergilah ke sana dan jalankan dengan mereka jika Anda ingin agar mereka mengembangkan cinta untuk berlari. Jika mereka melihat Anda menikmatinya, mereka akan cenderung berlatih terus dan terus meningkatkan kecepatan mereka.
Langkah 4
Bekerja pada formulir yang berjalan dengan benar. Anak-anak bisa membuat kesalahan umum saat berlari dan kesalahan ini bisa memperlambatnya. Pastikan anak-anak Anda tidak terlalu banyak mengulurkan kaki pijakan mereka. Melakukan hal itu dapat menyebabkan mereka terus-menerus berhenti dan memulai. Anak-anak harus menempatkan kaki kanan mereka di bawah pinggul mereka untuk membuat mereka menjadi pelari yang lebih cepat dan mulus.
Langkah 5
Tunjukkan pada anak-anak Anda bagaimana cara berjalan tanpa mengayunkan kepala dan mengayunkan lengan ke sisi tubuh. Melakukan hal ini menghabiskan energi dan memperlambatnya. Lengan harus berada pada sudut 90 derajat dan memompa bolak-balik dari pinggul ke bagian belakang pantat - masing-masing lengan memompa ke depan dan ke belakang dengan kaki yang berlawanan.
Langkah 6
Beritahu anak-anak Anda untuk berdiri tegak seperti papan, dengan pinggul, bahu dan pergelangan kaki mengantre. Beritahu mereka untuk melihat lurus ke depan daripada melihat kaki mereka atau di belakang mereka. Ketika anak-anak melihat ke bawah atau ke samping, ia menggunakan energi dan dapat mengalihkan fokus mereka, menghabiskan waktu mereka. Katakan, "Tekuk lutut sedikit dan condong ke depan di pergelangan kaki Anda, sehingga tumit Anda hampir tidak menyentuh tanah." Mintalah mereka mulai berlari dari posisi ini sehingga mereka berjalan di telapak kaki mereka dan bukan di tumit mereka. Memiringkan badan mereka terlalu jauh ke depan bisa menyebabkan mereka berlari dengan tumit mereka, yang memperlambatnya.
Langkah 7
Dorong anak-anak Anda untuk segera melepaskan kaki saat berlari.Saat kaki depan mereka menyentuh tanah, tumit mereka harus segera diangkat ke atas pinggul mereka. Melakukan hal ini akan membuat kaki mereka terjatuh lebih cepat setiap langkahnya.
Langkah 8
Praktik, praktik, latihan. Anak-anak perlu berlatih sebanyak mungkin agar bisa lebih cepat. Reward anak-anak Anda ketika mereka memenuhi tujuan mereka untuk membuat mereka termotivasi.
