Retensi air terjadi saat tubuh menyimpan kelebihan cairan di jaringan. Beberapa wanita mungkin mengalami retensi air ringan pada hari atau minggu sebelum siklus menstruasi mereka dimulai. Bentuk retensi air yang lebih parah, atau edema, terjadi bila tubuh tidak dapat membersihkan cairan berlebih melalui urine, atau bila sistem getah bening tidak lagi berfungsi dengan baik. Orang gemuk yang hebat mungkin juga mengalami edema di ekstremitas sebagai konsekuensi kelebihan berat badan.
Video of the Day
Langkah 1
Ukur pinggang Anda pada bagian terkecil - biasanya pada atau tepat di atas pusar. Jika Anda seorang wanita, dan karena menstruasi Anda, pinggang Anda mungkin membengkak. Pembengkakan bisa terjadi di mana saja dari beberapa hari sampai beberapa minggu sebelum menstruasi dan menghilang sekitar satu hari setelah menstruasi dimulai, menurut Mayo Clinic.
Langkah 2
Tekan ibu jari Anda ke lengan bawah Anda dan lepaskan tangan Anda. Jika Anda memiliki edema, ibu jari Anda akan meninggalkan kesan, atau penyok, di kulit Anda selama beberapa detik setelah Anda melepaskan tangan Anda.
Langkah 3
Perhatikan bengkak atau bengkak di wajah, tangan dan / atau kaki Anda, National Cancer Institute menginstruksikan. Kulit mungkin tampak berkilau dan mungkin terasa membentang atau membengkak jika Anda menahan air.
Tip
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami sesak napas, detak jantung tidak teratur atau sulit buang air kecil.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami kenaikan berat badan secara mendadak. Hindari mengonsumsi makanan tinggi sodium, yang bisa memicu retensi air. Jika Anda sering mengalami retensi air, selain perubahan hormonal bulanan, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Tinggikan kaki Anda untuk mendorong aliran darah dan getah bening dan meredakan pembengkakan, dan sering buang air besar jika Anda berdiri atau duduk banyak.
