Pola makan yang buruk, kondisi medis atau olah raga yang berlebihan dapat menyebabkan Anda menjadi kurang berat badan. Anorexia dan bulimia nervosa adalah gangguan makan yang paling sering dikaitkan dengan kekurangan berat badan. Kurang berat badan dapat menyebabkan kelelahan, osteoporosis dan siklus haid tidak teratur pada wanita jika tidak diobati. Menurut Centers for Disease Control, pada tahun 2008, 1. 6 persen orang Amerika berusia di atas 20 tahun dianggap kurang gizi. Anda bisa menggunakan rumus sederhana, yang disebut indeks massa tubuh, untuk mengetahui apakah Anda kekurangan berat badan.
Video of the Day
Langkah 1
Gunakan pita pengukur untuk mencatat tinggi badan Anda. Ketinggian Anda adalah pengukuran penting yang menjadi faktor dalam indeks massa tubuh Anda, yang akan membantu Anda menentukan apakah Anda kekurangan berat badan. Mintalah seorang teman, pasangan atau anggota keluarga memeriksa tinggi badan Anda. Pastikan Anda telah melepaskan sepatu dan kaus kaki sebelum tinggi badan Anda ditentukan. Tuliskan tinggi badan Anda dalam inci.
Langkah pada skala untuk mendapatkan berat badan Anda, yang merupakan komponen penting dalam menentukan indeks massa tubuh Anda. Pastikan Anda telah menghapus semua pakaian dan skalanya nol sebelum Anda menginjaknya. Periksa berat badan Anda dua kali dan tulis rata-rata.Langkah 3
Sesuaikan tinggi badan Anda, atau kalikan ketinggian Anda dengan sendirinya. Misalnya, jika tinggi badan Anda 5 kaki, atau 60 inci, kalikan 60 kali 60. Tuliskan nomor ini.
Bagilah berat badan Anda dengan tinggi badan Anda, yang merupakan angka yang Anda hitung di Langkah 3. Catat nomor ini dan kalikan dengan 703. Hasilnya adalah indeks massa tubuh Anda. Berat badan Anda jika indeks massa tubuh Anda kurang dari 18. 5.
Hal-hal yang Anda perlukan
Ukuran pita
- Skala
- Tip
