Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak suplemen vitamin atau mineral Anda benar-benar rusak dan diserap oleh tubuh Anda, Anda Bisa melakukan eksperimen sederhana di rumah. Hanya suplemen vitamin dan beberapa barang dari dapur yang dibutuhkan. Ini adalah cara terbaik untuk menentukan suplemen vitamin mana yang memiliki kesempatan penyerapan terbaik di tubuh. Eksperimen cepat disiapkan, dan hanya satu hari yang diwajibkan untuk melakukan percobaan sepenuhnya.
Video of the Day
Langkah 1
Timbang setiap vitamin dalam gram pada skala makanan secara terpisah. Tuliskan nama suplemen vitamin dan beratnya dalam gram pada selotip selotip.
Langkah 2
Tempatkan setiap suplemen vitamin dalam cangkir. Masukkan selotip yang sesuai dengan suplemen vitamin ke bagian luar cangkir.
Langkah 3
Isi setiap cangkir dengan cukup air untuk menenggelamkan suplemen vitamin secara sempurna.
Langkah 4
Tunggu 24 jam agar suplemen vitamin larut dalam air. Beberapa suplemen bisa larut, beberapa mungkin terlihat seperti lem dan beberapa mungkin tidak banyak berubah dalam penampilan.
Langkah 5
Tuangkan isi salah satu cangkir melalui kain katun tipis. Apapun porsi vitamin yang tidak larut dalam air akan tertangkap di kain katun tipis. Tempatkan sisa-sisa vitamin di piring sampai kering. Transfer selotip dari cangkir vitamin ke piring dimana vitamin mengering. Ulangi langkah ini untuk semua vitamin.
Langkah 6
Timbang sisa-sisa vitamin secara terpisah pada skala makanan dalam gram. Catat bobot baru mereka pada selotip yang terkait dengan masing-masing vitamin.
Langkah 7
Hitung berapa persentase vitamin yang tetap tidak terlarut untuk menentukan perkiraan tingkat penyerapan vitamin. Misalnya, jika Anda memiliki 1, 000 mg vitamin C tablet yang awalnya beratnya 5 g tapi beratnya hanya 2 g setelah larut dalam air selama 24 jam, kemungkinan tubuh Anda hanya mampu menyerap sekitar 60 persen, atau 600. mg, vitamin C dari tablet itu.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Vitamin
- cangkir
- Selotip
- Pen
- Air
- Kuku Tulis
- Pelat
- Skala makanan
