Fibromyalgia ditandai dengan nyeri kronis meluas, kelelahan dan titik lemah di lokasi tertentu di seluruh tubuh Anda. Menurut Mayo Clinic, fibromyalgia mempengaruhi sekitar 2 persen populasi Amerika Serikat, kebanyakan wanita. Penyebab fibromyalgia tidak diketahui, namun onsetnya mungkin terkait dengan trauma fisik atau emosional tertentu, dan dokter berteori bahwa genetika dan infeksi juga dapat berkontribusi terhadap perkembangannya. Mereka yang memiliki pola tidur terganggu dan penyakit rematik juga berisiko tinggi mengalami fibromyalgia. Hanya dokter yang dapat secara akurat mendiagnosis fibromyalgia, namun ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengevaluasi kemungkinan Anda memiliki fibromyalgia.
Video of the Day
Langkah 1
Simpanlah catatan harian berapa banyak, seberapa sering, dan di mana Anda terluka. Pastikan untuk mencatat apakah ada aktivitas yang secara khusus memicu rasa sakit atau apakah itu adalah luka yang konstan dan meluas.
Langkah 2
Lihatlah kembali log Anda setiap minggu dan setiap bulan. Agar sesuai dengan kriteria pertama dari American College of Rheumatology untuk mendiagnosis fibromyalgia, Anda pasti pernah mengalami nyeri yang meluas setidaknya selama tiga bulan. Anda mungkin tidak memerlukan log rasa sakit setiap hari untuk mengetahui bahwa Anda telah lama sakit, tapi jika Anda tidak jelas tentang seberapa konstan atau meluasnya rasa sakit itu, ia menawarkan cara untuk merekamnya, dan memungkinkan Anda melihat kembali dan mengukur kemajuan Anda dari waktu ke waktu.
Langkah 3
Terapkan tekanan dengan ibu jari ibu jari Anda ke 18 "titik lemah" yang terkait dengan fibromyalgia. Lihat Resources untuk link ke peta titik-titik ini. Tahan tekanan selama empat detik, kemudian urutkan nyeri yang terkait dengan tekanan pada skala dari nol sampai 10, di mana nol sama sekali tidak menimbulkan rasa sakit dan 10 adalah rasa sakit terburuk yang pernah Anda alami. Jika Anda merasa sakit pada setidaknya 11 dari 18 titik tender yang diuji, Anda sesuai dengan kedua dari dua kriteria untuk memiliki fibromyalgia; Anda harus menemui seorang profesional medis untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.
Tip
- Mungkin, tapi canggung, untuk memberi tekanan pada semua poin tender itu sendiri; Memiliki pertolongan teman dengan memberi tekanan pada poin-poin ini dapat membebaskan Anda untuk berkonsentrasi pada ketidaknyamanan yang terjadi. Anda seharusnya menerapkan tekanan 4 kg pada setiap titik; Cara terbaik untuk memperkirakan ini tanpa alat khusus adalah saat tempat tidur gambar kecil Anda berubah menjadi putih, Anda mungkin sudah mencapai tingkat tekanan yang benar. Anda juga bisa melakukan Self-Test Fibromyalgia untuk membantu menentukan kemungkinan Anda mengalami fibromyalgia. Ini bukan alat diagnostik yang benar, namun merupakan cara lain untuk skrining diri sebelum berkonsultasi dengan dokter. Lihat Resources untuk link ke Self-Test.
