Muhammad Ali adalah salah satu juara kelas berat terhebat dalam sejarah tinju. Dia adalah fenomena tinju, memenangkan medali emas Olimpiade 1960 dan kemudian menyerbu melalui divisi kelas berat sebagai juara pro dan mengalahkan Sonny Liston. Rangkaian epik pertarungannya dengan Joe Frazier dan kesal George Foreman menambah kisahnya yang tak terlupakan. Ali memiliki kepribadian yang luar biasa dan merupakan salah satu atlet paling terkenal di abad ke-20. Di awal karirnya, Ali berlatih keras sebelum pertarungan kejuaraannya.
Video of the Day
Langkah 1
Jalankan pagi-pagi sekali. Muhammad Ali akan bangun jam 5:30 a. m., jangan sepatu bot konstruksi berat dan berlari enam mil di bawah 40 menit. Ali tahu bahwa daya tahannya adalah salah satu kunci kesuksesannya di ring. Jika dia tidak bangun dan bangun pagi-pagi, dia akan kehilangan sebagian besar keunggulan yang dia miliki pada lawan-lawannya.
Step 2
Kotak bayangan saat Anda masuk ring. Ali akan membayangi kotak itu selama lima putaran tiga menit. Bila Anda adalah seorang pejuang berpengalaman, tinju bayangan bisa menjadi alat yang sangat baik untuk membantu Anda mempertajam keterampilan dan mengerjakan strategi Anda. Ini juga latihan membangun ketahanan. Ambil istirahat 30 detik di antara putaran.
Langkah 3
Pound tas berat untuk mengembangkan daya dan keseimbangan meninju di ring. Pegang tas berat itu selama enam putaran tiga menit. Sepanjang karirnya, Ali tidak memiliki reputasi sebagai pemukul besar seperti Liston, Frazier dan Foreman. Tapi Ali menghentikan ketiganya dan dia benar-benar pahit keras. Dia menggunakan tas tebal untuk mengembangkan kombinasi pukulannya.
Langkah 4
Berpacu dengan rekan sparring Anda untuk mempertajam keterampilan cincin Anda saat Anda mendekati pertarungan Anda. Di tahun-tahun berikutnya, Ali membenci perdebatan dan akan badut saat dia masuk ring. Pelatih yang menjengkelkan ini Angelo Dundee tanpa akhir. Tapi saat Ali menaiki tangga dengan tinju, dia akan naik enam sampai sembilan putaran tiga atau empat kali per minggu. Dia mengerjakan gerakan cincinnya, kecepatan tangannya, tusukan kirinya dan kombinasi pukulannya.
Langkah 5
Tekan tas kecepatan dan lompat tali untuk mengerjakan koordinasi cepat dan koordinasi tangan Anda. Keuntungan terbesar yang dimiliki Ali di ring adalah kecepatan dan kecepatannya. Analis tinju menilai Ali sebagai satu dari tiga kelas berat terbaik dalam sejarah, dan dia jelas merupakan pejuang kelas berat tercepat sepanjang masa. Dia akan memukul tas kecepatan - juga dikenal sebagai bola kecepatan - selama sembilan menit. Dia kemudian akan melompat tali selama 20 menit, selalu bergerak saat ia bekerja pada kecepatan dan keseimbangannya.
