Sudah cukup parah sakit kepala, tapi bila rasa sakit itu disertai kram perut, penderitaan hanya mengintensifkan. Terkadang masalah tidak terkait dan memerlukan perawatan terpisah, namun terkadang keduanya muncul dari penyakit yang sama. Beberapa penyebab di mana kedua sakit kepala dan kram perut hadir termasuk virus, sindrom pramenstruasi, kehamilan, stres dan efek samping dari pengobatan. Selalu periksa dengan dokter Anda untuk memastikan perawatan di rumah terbaik, dan untuk memastikan bahwa perhatian medis lebih lanjut tidak diperlukan.
Video Hari
Langkah 1
Minum teh herbal. Beberapa teh, terutama peppermint dan chamomile, memiliki reputasi untuk menenangkan sakit kepala dan kram perut.
Langkah 2
Terapkan kompres. Kompres hangat menenangkan kram perut dan sakit kepala. Berbaring telentang di ruangan yang gelap dan oleskan pad pemanas atau kain hangat ke perut Anda, dan kain hangat ke kepala dan leher Anda. Kompres panas dan dingin bergantian di kepala dan leher Anda mungkin juga efektif, catat MayoClinic. com.
Langkah 3
Pergi untuk pijat profesional, atau mintalah seorang teman untuk mengarsipkan satu. Pijat bisa memberi kelegaan bagi sakit kepala dan sakit perut.
Langkah 4
Angkat kaki Anda, atau berbaring miring dengan lutut ditekuk. Hal ini sangat efektif untuk kram menstruasi. Memasangkan salah satu posisi ini dengan pijat diri lembut di perut Anda mungkin juga membantu.
Langkah 5
Perlakukan sakit kepala Anda dengan obat. Jika Anda menduga sakit kepala Anda berasal dari stres atau ketegangan, cari acetaminophen, yang cenderung tidak mengganggu perut Anda. Jika Anda sering mengalami sakit kepala, Anda mungkin mengalami sakit kepala "rebound" yang berakibat terlalu mengandalkan ibuprofen over-the-counter atau asetaminofen.
Langkah 6
Makan makanan yang menenangkan perut Anda. Nyeri perut yang kram di alam, bukan menusuk atau datang dalam gelombang, cenderung menunjukkan bahwa penyebabnya tidak serius, catat MedlinePlus. Ini bisa mengindikasikan gas atau kutu perut. Makanan terbaik untuk kondisi ini termasuk makanan lembut dan susu seperti saus apel, nasi dan biskuit. Air dan cairan lainnya juga bisa membantu.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Sabuk Pemanas
- Kain untuk kompres
- Obat penghilang rasa sakit OTC
- Teh herbal
Tip
- Carilah gejala atau petunjuk lain untuk membantu Anda menentukan penyebab penyakit Anda. sakit kepala dan kram perut. Jika disertai demam, muntah atau diare, Anda mungkin terkena virus gastroenteritis, yang biasa dikenal dengan flu perut. Melacak siklus haid Anda akan sering memberi petunjuk jika PMS menyebabkan gejala Anda. Jika Anda sudah memulai terapi resep atau hormon baru, kram dan sakit kepala mungkin merupakan efek samping.
Peringatan
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda mencurigai kehamilan atau kondisi medis serius, termasuk infeksi bakteri atau infeksi parasit seperti toxoplasmosis. Ini sangat penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda sudah memiliki kondisi medis serius yang membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda, karena penyakit sekunder mungkin lebih merupakan ancaman bagi Anda daripada populasi umum.
