Butiran serbuk sari lebah dibawa oleh lebah madu dari bunga ke sarangnya untuk memberi nutrisi koloni yang dibutuhkan untuk tumbuh, berkembang dan menghasilkan madu. Bee pollen terdiri dari protein sekitar 24 persen, 27 persen karbohidrat terdiri dari gula alami fruktosa dan glukosa, dan hanya 5 persen lemak. Ini juga mengandung campuran nutrisi yang kaya, yang dianggap memberi butiran sari lebah kualitas kesehatan seperti meningkatkan energi, memperlambat penuaan dan mengobati jerawat, depresi, alergi, sakit tenggorokan, gangguan pencernaan dan penyakit prostat. Namun, Health Canada mencatat temuan ini belum terbukti secara ilmiah, dan pollen lebah dapat menyebabkan reaksi yang merugikan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil butiran sari lebah ini.
Video of the Day
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi tentang mengambil butiran serbuk sari lebah sebagai suplemen kesehatan, terutama jika Anda memiliki alergi atau penyakit terkait alergi seperti asma. Jika Anda mendapatkan persetujuan dokter, ambil sedikit butiran serbuk sari lebah dan tunggu selama 72 jam untuk memastikan tidak ada efek samping atau alergi.
Step 2
Beli butiran serbuk sari lebah dari toko makanan kesehatan Anda. Ambil Recommended Daily Allowance atau RDA, untuk orang dewasa setengah ons atau 15 sampai 20 g butir serbuk sari lebah per hari. Jumlah ini cukup untuk efek kesehatan umum yang dikaitkan dengan suplemen alami ini. Dosisnya bisa meningkat, tapi sebaiknya mulailah dengan dosis yang dianjurkan ini.
Langkah 3
Ambil 30 sampai 32 g butiran serbuk sari lebah setiap hari, jika disetujui oleh ahli gizi atau dokter Anda dan setelah mengambil jumlah yang direkomendasikan awal minimal satu bulan. Dosis yang lebih besar ini diperkirakan dapat membantu meningkatkan kekuatan dan nada anabolik dan harus dilakukan hanya untuk satu bulan pada satu waktu saja. Dosis yang dianjurkan untuk anak-anak adalah 12 g per hari untuk usia 3 sampai 5 tahun, dan 16 g per hari untuk anak-anak berusia 6 sampai 12 tahun.
Hal-hal yang Anda perlukan
- Suplemen serbuk sari lebah
- sendok makan
Tip
- Bee pollen efektif bahkan dalam dosis sangat kecil, dan pengaruhnya tahan lama; jangan mengambil lebih dari yang diperlukan Butiran serbuk sari lebah dikemas dengan nutrisi seperti mineral zinc, besi, mangan, potassium, kalsium, tembaga dan magnesium dan vitamin termasuk vitamin dan karoten B kompleks atau vitamin A. Anda mungkin tidak perlu mengkonsumsi suplemen vitamin tambahan saat Anda berada. mengambil ini; Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi tentang kebutuhan suplemen Anda.
Peringatan
- Meskipun butiran serbuk sari lebah diperkirakan dapat menurunkan efek alergi seperti hayfever dengan memberikan efek imunisasi, pada beberapa orang dengan alergi serbuk sari, dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah.Spora jamur yang bisa mengotori serbuk sari juga bisa menyebabkan penyakit. Mengambil butiran serbuk sari bee dapat memiliki efek pengurangan tekanan darah yang sedikit hipotensi atau tekanan, serta merangsang efek yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Berhenti minum suplemen dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda jika Anda mengalami efek samping.
